Геморроя как не бывало! Дома на стуле избавился от Геморроя за 2 раза

Опубликовано 28 августа 2024, 13:01

Среди рекомендованных врачами лечебной физкультуры доступны в выполнении каждому и достаточно эффективны следующие пять: 
1.Лежа на спине согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу и затем прижать к передней брюшной стенке. Вернуться в исходное положение. 
2.Лечь на спину, ноги вытянуты, прямые. По очереди поднимать ноги, не сгибая в коленях. 
3.Стоя скрестить ноги, сначала расслабиться, потом как можно сильнее напрячь мышцы ягодиц. 
4.Из положения лежа согнуть ноги в коленях, опираясь на стопы. Поднимать таз, стоя на стопах и удерживая равновесие плечевым поясом. 
5.Сидя на жестком стуле или табурете напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и промежности. 
Начиная заниматься, не стоит давать сразу большие нагрузки. Количество повторов увеличивать постепенно. Оптимально выполнять каждое упражнение 10 раз. 
Не надо заниматься через силу. Все необходимо делать плавно и размеренно. 
Среди других видов занятий полезно много ходить пешком, делать регулярные пробежки, плавать. 
Противопоказана езда верхом и использование велосипеда. 
Возможно также применять: 
·Комплекс Кегеля, направленный на улучшение эластичности мышц тазового дна и ускорения кровотока в области прямой кишки; 
·Упражнения на растяжку ягодичных мышц, это приседания; 
·Движения, способствующие укреплению брюшных мышц, поднятие ног; 
·Тренировки нижних конечностей, способные улучшать кровоток не только в ногах, но и в органах, находящихся ниже талии. 

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

00:00 Симптомы и признаки геморроя
00:50 Осложнениями геморроя могут стать
03:20 От чего нужно отказаться при геморрое
07:13 Упражнения при геморрое

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!