Как избежать преждевременного старения?🧓

Опубликовано 21 декабря 2024, 5:00

Диагностика здоровья ПО КОЖЕ 👉 link.drberg.ru/o7
"Антиэйдж-питание: Как замедлить старение". Скачать БЕСПЛАТНО ➡️ link.drberg.ru/f
Как избежать преждевременного старения? Молодость и красота, здоровье и долголетие – мечта большинства людей. А вот старение, тем более преждевременное старение – это то, чего хочется избежать Как остановить старение? В чем заключается профилактика старения? Антиэйдж питание и другие anti age советы.

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/o8
Натуральный комплекс С ВИТАМИНОМ С 💊 link.drberg.ru/o9
Добавка МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 link.drberg.ru/oa
Натуральные микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 link.drberg.ru/ob
Связаться в WhatsApp 👉 wa.me/3197010281129
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
youtube.com/watch?v=yC1yQVKCz0
1) Штамм L. reuteri amazon.com/BioGaia-Osfortis-Pr...
2) Как приготовить йогурт: culturedfoodlife.com/recipe/l-...
3) drdavisinfinitehealth.com/2019...
4) culturedfoodlife.com/l-reuteri...

0:00 - как остановить старение;
0:50 - что приводит к преждевременному старению;
2:08 - витамин Д;
2:23 - выработка коллагена;
3:50 - питание и нутриенты;
2:28 - "идеальный" белок;
6:20 - другие советы антиэйдж;
6:56 - молочный продукт.

Как остановить старение? Многие борются с морщинами и другими внешними проявлениями возраста, но ничего не меняют внутри. Но важно понимать, что старение, которое происходит снаружи, происходит и внутри.

Все морщины связаны с коллагеном и соединительной тканью. Фасции, которые обрамляют все наше тело, становятся жесткими. Часто к 40 годам мы уже теряем 40% коллагена. Как избежать преждевременного старения?

В теле есть фермент, который разрушает коллаген. Среди триггеров роста этого фермента – антибиотики, ультрафиолетовое излучение, солнечные ожоги. Чем больше сахара в вашем теле, тем больше белка он забирает и тем больше образует засоров. Если вы едите много рафинированных сахаров, то вы будете выглядеть старым. Помните, что ультраобработанные крахмалы (мальтодекстрин и др.) – это еще хуже сахара.

Витамин Д помогает нам защититься от потери коллагена. Рекомендовано принимать не менее 10 тыс. МЕ витамина Д3 ежедневно для защиты от преждевременного старения.

Самый мощный стимулятор производства коллагена – тренировки. Начните использовать свое тело, и оно станет производить больше коллагена.

Также нужны нутриенты для производства коллагена:
- витамин С (непастеризованная квашеная капуста);
- витамин К2 (печень, яичные желтки, сливочное масло);
- магний (темный шоколад, миндаль, шпинат);
- цинк (устрицы, красное мясо, печень);
- медь (устрицы, красное мясо, моллюски и ракообразные, печень, темный шоколад).

Большое значение имеет качество белка, которой вы едите. Вместо растительного белка ешьте говядину травяного откорма.

Другие важные факторы для предотвращения старения:
- интервальное голодание, которое запускает аутофагию;
- хороший сон;
- йогурт с бактерией L. reuteri.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/7FA2nGFPbAM
Опубликован 18 ноября 2024 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#антиэйдж #antiage #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета