Растяжка дома за 15 минут: убирает сутулость, боль в спине и проблемы с тазом

Опубликовано 18 мая 2026, 17:28

Перенапряжение подвздошно-поясничной мышцы вызывает простатит,
миому матки и недержание мочи. В этом видео — 4 простые растяжки,
которые решают эти проблемы дома без тренажёров и врачей.

🔴 Что вы узнаете:
— Почему подвздошно-поясничная мышца связана с простатитом, миомой
и ночными походами в туалет
— Как расслабить её с помощью поперечного шпагата — прямо у стола
— Новый вариант растяжки ягодичных мышц: лёжа на кровати без дверного проёма
— Как растянуть малоберцовую мышцу — при плоскостопии и вальгусной стопе
— Растяжка на валике: выпрямляет сутулость, помогает при мастопатии,
восстанавливает шею
— Растяжка боковых мышц шеи с бутылкой воды — без лишнего напряжения

⏱ Навигация по видео:
00:00 — Подвздошно-поясничная мышца: мужская и женская энергия
01:41 — Чем опасно перенапряжение этой мышцы: простатит, миома, недержание
03:02 — Поперечный шпагат: как расслабить подвздошно-поясничную мышцу
04:12 — Растяжка ягодичных мышц: новый вариант лёжа на кровати
05:41 — Растяжка малоберцовой мышцы: плоскостопие и вальгус стопы
07:02 — Растяжка на валике: спина, грудь, шея и молочная железа
10:13 — Как правильно подобрать высоту валика
11:10 — Растяжка боковых мышц шеи с бутылкой воды

📌 Подписывайтесь — уникальные методы самостоятельного восстановления здоровья.

****************

Врач невролог доктор Божьев рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про лечение остеохондроза.

***************
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!


****************
Наши социальные сети:
ВКонтакте ➤ vk.com/bozhev_school
Instagram ➤ instagram.com/bozhev_school
Наш TELEGRAM канал ➤ t.me/healingbozh
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях!

****************


#исцеляйсясам​​​​​ #здоровыелюди​​​​​ #докторбожьев​​​​​ #боль​​​​​ #болезни​​​​​ #здоровье​​​​​ #будьтездоровы​​​​​ #школаздоровья​​​​​ #растяжка #подвздошнопоясничнаямышца #упражнениядляспины #здоровье #стретчинг