π΄ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΈΡ ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ - ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° ΠΠ½ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
259 843
10.7
Π€Π°Ρ
Π²Π΅ΡΠΊ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ398 ΡΡΡ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅
ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ 5 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2019, 15:45
π΄ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ: youtube.com/watch?v=cFa59prFxc...
π΄ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ "ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊ 1 ΡΠ°ΡΡΡ": youtube.com/watch?v=eIplY6jdWP...
π΄ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π€Π°Ρ Π²Π΅ΡΠΊ 2: youtube.com/watch?v=BZw5eWrHCD...
π΄Π‘Π°ΠΉΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ (ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠΊΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ): ecocomplect.shop/youtube
Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ (Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ°) ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° Π‘Π΅ΡΠ³Π΅Ρ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΡ ΠΠ΅Π΄). ΠΠΈΡΠ²Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ - ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ· Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ° (Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ) ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π² (ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ) ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠΌ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°, Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ. ΠΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π² (ΠΠ΅Π΄ - Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠ΅) Π²Π²Π΅Π» Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅Π². ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 7-8 ΠΌΠ»Π½. Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 120 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ YouTube-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ. Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π² 5-10 ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄ΠΈ, Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ: "ΡΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌ" ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 6-8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠΈΠ³Π°Π΄Π°ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ (Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ - ΠΊΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π°) - ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΠ½Π΄Π° ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ - ΡΡΠΎ Ρ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ°Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ΅. Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Π΅ΠΉ - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅. Π€Π°ΠΊΡ!!! ΠΠΎΠΌ 120 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² 7-10 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π». Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½Π° Π½Π° 30-50 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΌΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΡ 13-15 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ 24 ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ? Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Ρ Π² 63 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π½Π΅Π³, ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Ρ? Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡ: ΠΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ -ΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½! ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π» Π΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π²ΡΠΈΠΉ Π·Π° 3.5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠΌ 120 ΠΌ. Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ° - ΡΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π½ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΈΠΉ (Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π€Π°Ρ Π²Π΅ΡΠΊ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ) ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ². Π£ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ. Π Π²ΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ°Π» Π°ΠΆ 15 ΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅. Π£ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅Ρ Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΠ° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ³ΡΠ·ΠΊΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡ.
ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ? ΠΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΌ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° ΠΈΠ· ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° - ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ½ΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΌΠΆ. Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ· Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π° - ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ - ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ².
π΄ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ "ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊ 1 ΡΠ°ΡΡΡ": youtube.com/watch?v=eIplY6jdWP...
π΄ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π€Π°Ρ Π²Π΅ΡΠΊ 2: youtube.com/watch?v=BZw5eWrHCD...
π΄Π‘Π°ΠΉΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ (ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠΊΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ): ecocomplect.shop/youtube
Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ (Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ°) ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° Π‘Π΅ΡΠ³Π΅Ρ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΡ ΠΠ΅Π΄). ΠΠΈΡΠ²Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ - ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ· Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ° (Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ) ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π² (ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ) ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠΌ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°, Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ. ΠΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π² (ΠΠ΅Π΄ - Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠ΅) Π²Π²Π΅Π» Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅Π². ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 7-8 ΠΌΠ»Π½. Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 120 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ YouTube-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ. Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π² 5-10 ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄ΠΈ, Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ: "ΡΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌ" ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 6-8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠΈΠ³Π°Π΄Π°ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ (Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ - ΠΊΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π°) - ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΠ½Π΄Π° ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ - ΡΡΠΎ Ρ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ°Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ΅. Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Π΅ΠΉ - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅. Π€Π°ΠΊΡ!!! ΠΠΎΠΌ 120 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² 7-10 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π». Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½Π° Π½Π° 30-50 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΌΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΡ 13-15 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ 24 ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ? Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Ρ Π² 63 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π½Π΅Π³, ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Ρ? Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡ: ΠΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ -ΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½! ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π» Π΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π²ΡΠΈΠΉ Π·Π° 3.5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠΌ 120 ΠΌ. Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ° - ΡΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π½ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΈΠΉ (Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π€Π°Ρ Π²Π΅ΡΠΊ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ) ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ². Π£ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ. Π Π²ΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ°Π» Π°ΠΆ 15 ΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅. Π£ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅Ρ Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΠ° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ³ΡΠ·ΠΊΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡ.
ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ? ΠΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΌ ΠΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° ΠΈΠ· ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° - ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ½ΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΌΠΆ. Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ· Π³Π°Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠΎΠ½Π° - ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ - ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ₯Π»Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ².
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ