Практика "эпический квест" #ГеройЧелендж шаг 4

Опубликовано 8 марта 2018, 16:16

Практика "эпический квест" #ГеройЧелендж шаг 4

Создание «Эпического квеста»


«Эпический квест» это макроцель, которую необходимо достигнуть до конца челленнджа.

Тебе необходимо три вещи, что бы составить «Эпический квест» и начать его проходить.

- Удобный блокнот \ записная книжка
- Ручка, которая в последствии станет «реликтом» (о этом мы поговорим позже)
- Фантазия и умение планировать.

Для начала, вспомним что нам дает эпичное задание.

Когда у игрока есть «Эпический квест», «Макроцель» от предвкушения в его организме начинает вырабатываться гормон «допамин». От визуализации цели начинают работать некоторые принципы «трансерфинга», которые мы практиковали в предыдущем пиратском заплыве.

И главный бонус: Крупная цель всегда перекрывает мелкие проблемы, которые встают на твоем Пути.

Справка:

Допамин выделяется в предвкушении и сразу после достижения цели, определяет способность наслаждаться жизнью. Его длительный дефицит приводит к противоположным ощущениям.

В нашей системе наград и поощрений дофамин выполняет роль педали газа. Соответственно, чем интересней и длительней путь к цели, тем больше дофамина в качестве поощрения мы получаем.


Что бы спланировать «Эпический квест», необходимо придумать цель, выполнение которой займет у тебя много времени и разбить её на более мелкие подзадачи (Локальные и ежедневные квесты).

Иногда задача кажется слишком тяжелой, но при её декомпозиции путь к осуществлению цели становится более ясным, предвкушение становится более сильным, а добавленный к этому четкий дедлайн и визуализация повышает вероятность осуществления цели в обозримом будущем.


Не забудь назначить стоящую «награду» за выполнение «Эпического квеста» и мелкие награды за выполнение локальных и ежедневных квестов.

#ГеройЧелендж Шаг #1
youtu.be/8DJT9i9F1BQ

#ГеройЧелендж Шаг #2
youtu.be/-LzdvNsQE5U

#ГеройЧелендж Шаг #3
youtu.be/I2Ak7V5P6Fg

#ГеройЧелендж Шаг #4
youtu.be/1bnFqZTT2D4

#ГеройЧелендж Шаг #5
youtu.be/dLcyfzu1Z5g

Весь плейлист с челенджом:
youtube.com/playlist?list=PLnn...