Практика "ежедневный квест" #ГеройЧелендж шаг 6

1 162

4.7

Институт Б29.4 тыс

Следующее

15.03.18 – 1 3723:04

Практика "кураж" #ГеройЧелендж шаг 7

Популярные

23.08.17 – 12 25323:48

Семья - выбор личности / Как вами будут управлять / Правда из Института Б

23.10.16 – 32 2772:00:17

Что делать проснувшимся? Как выйти из системы? И нужно ли? { LIVE }

Опубликовано 14 марта 2018, 9:52

Практика "ежедневный квест" #ГеройЧелендж

«Ежедневный квест» - это микрорешение, он же « формирование привычки».

Т.е цель заключается в том что бы привыкнуть «что-то делать» либо привыкнуть «что-то НЕ делать».

Для составления необходимо выбрать цель и длительность времени, в котором ты ежедневно будешь выполнять одно и тоже действие.

За раз рекомендуется выполнять не больше чем три «ежедневных квеста».

Далее все просто - выбери пару квестов, которые требуют от тебя рутиных, ежедневных повторений. Например - правильное питание, ежедневные тренировки или изучение какого-то скила в течении N-ней.

Сделай мини-календарь и закрашивай зеленым цветом каждый день, когда ты выполнил "ежедневный" квест.

Будь честным к себе. Если ты сорвался - квест "зафейлился", закрась день красным цветом и начинай все заново.

#ГеройЧелендж Шаг #1
youtu.be/8DJT9i9F1BQ

#ГеройЧелендж Шаг #2
youtu.be/-LzdvNsQE5U

#ГеройЧелендж Шаг #3
youtu.be/I2Ak7V5P6Fg

#ГеройЧелендж Шаг #4
youtu.be/1bnFqZTT2D4

#ГеройЧелендж Шаг #5
youtu.be/dLcyfzu1Z5g

#ГеройЧелендж Шаг #6
youtu.be/7-LxfTcZEBs

#ГеройЧелендж Шаг #7
youtu.be/DO6btWW6rvc

Весь плейлист с челенджом:
youtube.com/playlist?list=PLnn...

Свежие видео