4 вещи, которые помогают мне справиться с негативными эмоциями

Опубликовано 5 июня 2020, 4:00

Кто бы мог подумать, что год в Гарварде будет для меня настолько важным с точки зрения ментального здоровья. После почти 7 месяцев когнитивно-поведенческой терапии, мое отношение с негативными эмоциями стало совсем другим. Я больше не чувствую, что они контролируют меня. Но я также не контролирую их, не избавляюсь от них. Мы просто гармонично живем вместе, оказывается секрет был в этом :)

🌠 Cкачать картинку-напоминалку себе в телефон ➔ drive.google.com/file/d/1pkGWt...
💌 Подписаться на рассылку ➔ email.anastaciakay.com

Таймкоды:
00:00 Начало
00:38 Негативный фильтр
01:57 Навязчивые мысли
05:43 Практика "sitting with it"
08:24 Практика самосострадания

Название: 4 вещи, которые помогают мне справиться с негативными эмоциями


УПОМЯНУТОЕ В ВИДЕО:
Мое видео про панические атаки ‣ youtu.be/NR6hSeSpQZo?list=PLZ_...
Книга по Self-compassion ‣ amzn.to/3cyDWWB
Воркбук по Self-compassion ‣ amzn.to/3gWPPck
Медитации по состраданию к себе ‣ self-compassion.org/guided-sel...


ССЫЛКИ:
💌 Подписаться на рассылку ➔ email.anastaciakay.com
🌍 Cайт ➔ anastaciakay.com
📸 Instagram ➔ instagram.com/funastacia
🛍 Мои любимые продукты (от техники до косметики) ➔ f.anastaciakay.com
💰 35€ на Airbnb ➔ airbnb.anastaciakay.com


КТО Я:
Я живу в Бостоне и учусь в Гарварде на программе Master's in Education (влоги с учебы ‣ youtube.com/playlist?list=PLZ_... До Гарварда я 8 лет работала в консалтинге и финтеке на проектах в странах Европы и в Катаре, Марокко и Иордании.
На этом канале я делюсь научно-обоснованными советами об организации, продуктивности, внимании, памяти и другими навыками для работы и учебы!


Это видео не спонсированное.