102 дня 27:17 🚀 4 упражнения для визуализации и целей в 2024
Привет! В этом году я попробовала упражнения по визуализации из книги подхода целеполагания 12 Week Year! Весь процесс занял у меня 2 часа!
96 871
5.2
118 дней 38:45 Мой ежедневник, система планирования 2024, журналы для рефлексии, commonplace book | БУМАЖНЫЙ РАЙ 🤩
Ребята, с наступающими праздниками 😍🎄Так как не получалось снимать раньше, я решила поболтать с вами сразу про все: про мое планирование в 2023, что не получалось, как я вернулась к GTD к 2024, про
139 057
7.9
153 дня 16:59 Как я научилась ложиться рано с трекером сна
Весной 2020 я начала трэчить свои сон, стресс и другие физиологические показатели. Три года спустя, делюсь как это изменило мою жизнь, чем я пользуюсь, какие есть минусы!
33 832
7.3
166 дней 21:44 Дата анализ и программирование в R с нуля / болтаю про учебу ☕️📚
Я все еще думаю про PhD, а для этого мне как минимум нужно уметь делать анализ данных и программировать.
66 278
7.9
183 дня 18:01 Открываю ежедневники на 2024 | 🇯🇵 Hobonichi ほぼ日手帳 2024
Распаковываю свой заказ Hobonichi 2024, который наконец-то приехал ко мне из Японии 🇯🇵 Я не буду показывать как я их использую в этом видео, я думала может снять что-то такое в январе, это просто
89 740
7.1
211 дней 9:53 Как я стала читать 2-3 часа в день с Kindle
Я пользуюсь своим Kindle уже девять месяцев, и он стал моим любимым устройством! Я никогда раньше так много не читала и так хорошо не спала.
121 578
8.8
223 дня 9:15 Как реально избавиться от БЕСКОНЕЧНОГО СКРОЛЛИНГА, не удаляя YouTube и Instagram
Вроде бы ты только нажал на иконку и открыл ленту, как пролетело 30 минут. Знакомо?
103 689
4.6
250 дней 10:17 Причина набора / сброса веса, о которой я не знала (не питание / движение)
Я три года набирала и набирала вес, но этой весной мой вес без спорта и смены питания сам вернулся к допандемическому.
82 137
8.3
318 дней 11:47 6 неожиданных фактов из психологии о том, как работает мозг!
Я собрала 6 неожиданных фактов о работе мозга для вас!
81 143
5.3
334 дня 14:06 Мне опять страшно выступать на публике / вспоминаю научные советы
Мне тут пришлось вспомнить, как бороться с волнением перед любыми важными событиями, может и кому-то из вам пригодятся мои трюки мысли на этот счет!
33 055
5.3
341 день 10:23 Так вот почему я не люблю СПОРТ..!
Я всегда подозревала, что это со спортом что-то не так, а не со мной 😆 Оказывается, с точки зрения эволюция спорт, в современной его форме, вообще не понятная история!
53 480
5.5
347 дней 13:01 Как подготовиться к экзамену за два дня (секреты от когнитивиста)
В этом видео я делюсь тем, как бы я поступила, если бы мне нужно было за 48 часов в последний момент подготовиться к экзамену!
107 713
5.6
09.04.23 9:47 Записывать свое каждое действие?
Вы пробовали Interstitial Journaling? Это способ journaling-a в работе, который соединяет продуктивность и осознанность.
46 315
5.7
05.03.23 12:49 Идеальное расписание для жаворонков, сов и других хронотипов!
Наши когнитивные способности зависят от времени суток, когда мы пытаемся их использовать, и от нашего хронотипа.
59 539
5.1
26.02.23 17:42 В каких приложениях писать для блога/канала/университета; мой опыт 100 000 слов спустя
Я со школы думала, что не люблю писать. Я очень уставала и стрессовала от процесса написания чего-либо. Дописав текст до конца я выдыхала с облегчением.
63 125
6.3
12.02.23 24:20 Я ходила 3 месяца на балет, начав в 36! Мой опыт 🩰😁
Физическая активность никогда не была моей привычкой. Я постоянно что-то начинала (потому что "надо") и бросала (потому что не интересно). Пока не влюбилась в балет!
65 270
6.4
04.02.23 15:03 Если тебя триггерят звуки, свет, много стимулов - возможно ты HSP / ВЧС
Если вы остро эмоционально реагируете на отрицательные и положительные события, на стимулы повседневной жизни - шум, скопление людей, свет - то, возможно, у вас просто особенный тип центральной
54 605
4.6
20.01.23 14:28 Книги про мозг, которые надо прочитать в 2023!
В этом видео не о книгах, которые я прочитала, а о книгах, которые еще только выйдут. Я расскажу, о чем эти новинки и чем они меня заинтересовали.
49 328
5.9
10.12.22 15:12 Сколько часов свободного времени в день нужно для счастья
Когда мы более счастливы: во время работы или когда у нас есть свободное время? 😉 Кажется, что ответить на этот вопрос несложно. Логично, что мы должны быть более счастливы в свободное время.
112 957
5.1
22.11.22 17:08 Как развить привычку БЕЗ мотивации?
Как привить себе привычку и не зависеть от мотивации?
147 416
5.4
12.11.22 18:35 Как я полюбила готовить каждый день в 35 лет!
Первые 12 лет самостоятельной жизни я практически не готовила.
62 398
6.4
05.11.22 14:59 НЕТ! У тебя не плохая память!
Трудно запоминать имена, факты, уравнения, списки и т.п.? Люди с отличной памятью не слишком отличаются от нас - они просто знают, КАК пользоваться памятью!
108 996
4.5
22.10.22 16:09 Пора планировать все с начала: от ГЛОБАЛЬНОГО к дневным задачам. Мой опыт сейчас.
Во время стресса мой горизонт планирования сужается к одному дню и становится очень сложно работать над чем-то долгосрочным.
160 642
6.5
25.08.22 9:58 Забудь про тайм-менеджмент. Менеджи свое ВНИМАНИЕ.
Количество информации, которую мы поглощаем каждый день - буквально РАЗРЫВАЕТ наше внимание.
184 994
4.7
03.08.22 9:10 Что надо есть, чтобы оставаться в хорошем настроении
Говорят “все проблемы в твоей голове”, но серотонин - молекула, которая регулирует настроение - вырабатывается и хранится... в кишечнике!
69 354
4.5
26.07.22 14:26 Самые яркие, качественные и неразмазывающиеся ручки и хайлайтеры, от фаната канцелярии!
Как выбрать ручку, чтобы не уставала рука, чтобы ручка писала гладко, а написанное быстро высыхало, какую ручку можно посоветовать левше и даже работнику лаборатории?
52 890
5.3
20.07.22 13:13 Выше самоконтроль, память и другая мотивация учить иностранный язык!
Учи математику, играй на музыкальных инструментах, говори на иностранных языках - это сделает тебя умнее❗ Правда? Научный миф?!
59 710
5.9
26.06.22 19:14 Главные книги в моей жизни + книжный Q&A
Делюсь с вами книгами, которые меняли мою жизнь 👩🎓🧘♀️ Каждый вторник я шлю письмо о каком-то интересном практичном инсайте из мира наук о мозге 🧠, подписаться можно тут (это бесплатно!) ➜
110 393
4.9
16.06.22 21:55 3. Первые шаги для PhD и Convocation 2022 / Гарвард влог 25.05.2022
Рассылка - newsletter.anastaciakay.com - подписывайтесь, это полезно и бесплатно! - Ребята, записывайте свои вопросы, если есть - на последнем влоге я включу комменты и поотвечаю на них!
39 125
8.2
12.06.22 14:58 2. Опять хочется к чему-то стремиться! Гарвард влог 24.05.2022
Этот день мне особенно хочется запомнить, так как у меня просто сменилась внутренняя энергия в этот день!
44 978
6.8