Анастасия Кей

Ребята, присоединяйтесь к моей еженедельной рассылке (это бесплатно и нас уже там 10 тысяч человек!) - newsletter.anastaciakay.com.

Мы эволюционно склонны неосознанно делить мир на "Мы" и "Они" и предпочитать первых.

Скопить на ипотеку, выучить английский на C2, сбросить 3 кг - все это ДЕмотивирующий цели, которые сделают путь к ним сложнее, чем если бы мы сформулировали их с учетом знаний из поведенческой

Мы ставим цели, исходя из того, что важно для нас. Однако, «важно для нас» недостаточно, чтобы достичь своей цели. Почему? ➜ многое зависит от того, как мы формулируем наши цели (goal framing).

Тебе когда-нибудь говорили что-то наподобие: “Вот ты копия своего дедушки. Такой же упрямый!” Есть ли в таких сравнениях доля правды или это все эмоции?

📮 Подпишись на бесплатную рассылку и получай порцию мотивации и организации на свою почту каждый вторник ➜ newsletter.anastaciakay.com  Почему мы бросаем начатые онлайн-курсы?👩‍💻👨‍💻 Вы тоже

Есть ли разница между бутербродом, съеденным утром, днем и вечером? Как быстро после пробуждения нужно начинать есть? За сколько часов до сна лучше не есть?

🎁 Ребята, у меня для вас подарок: приложение Endel дарит вам на целый месяц бесплатную подписку (кредитная карта не нужна, просто подарок!) ➜ code.endel.io/?code=anastaciakay Медитируйте или

Сегодня одна из моих самых любимых тем в конце года - идеи подарков 🎁🎄 Девушки из видео 🥰 Алина (монтаж) ➜ instagram.com/anskvch.a Маша (дизайн) ➜

Без фильтров: традиционное ежегодное видео про мой уход за кожей лица, немного про внешность вообще и про то, что еще делает нас красивее.

Вспомните, бывало ли, что кто-то просит вашей помощи, вы откладываете свои дела и говорите: "Конечно!

Мы ждем наступления этой волшебной поры года уже с конца осени. И кажется, что еще масса времени, чтобы все успеть.

Как часто вы встаете не с той ноги и все вас раздражает? Со мной такое случается. Поведенческая экономика объясняет это состояние научно.

Мы все в один день просыпаемся с мыслью, что так дальше жить нельзя и приступаем к изменениям 💪 Но проходит пару дней и оказывается, что ни мотивации, ни инструментов для этого - нет 🤔Давайте

Мы не станем лучше, если будем на автомате повторять одни и те же действия. Даже если это будет продолжаться годы.

Ребята, в этом видео о заманчивом, а главное - супер доступном и простом в использовании лайфхаком, как учить иностранные слова эффективнее.

Ребята, сегодня мы поговорим об икигай - японской философии жизни со смыслом.

Привет, ребята! Сегодня я предлагаю вам поработать или поучиться со мной. Делаем два подхода по 30 минут и 5 минутный перерыв. Рекламу внутри ролика я отключила, чтобы она не отвлекала вас.

Каким soft skills учат студентов в Америке, которых не хватает нам? Умение презентовать себя, предпринимательское решение и умение работать в команде!

Вы замечали, что после лета осенние 12 градусов тепла заставляют нас дрожать от холода☃️, и в то же время - при тех же 12 градусах весной мы наслаждаемся “теплом” 🔆? Что это такое? Психология?

В стереотипном представлении ведение дневниковых записей — это занятие девочек-подростков. Однако, ведение дневника может быть очень полезным занятием. Хотите узнать, почему?

Финансовая грамотность не гарантирует, что мы не будем тратить деньги впустую. Кроме знаний нужны поведенческие интервенции.

Есть такая статистика - в среднем рекрутеру достаточно 7,5 секунд, чтобы понять, подходит соискатель или нет.

Хочешь питаться правильно, но ешь много сладкого? Не сделал и половины запланированого на сегодня, а все равно хочешь закончить работу раньше? Нет силы воли?

Полифазный сон обещает, что разбивая сон на короткие подходы по 20-30 минут в течение суток, 4-5 часов сна в сутки в целом будет хватать. Так ли это, рассказываю в этом видео.

Если ваши списки дела разбросаны по 10 тетрадям заметкам в телефоне, если вы с удивлением в последний момент узнаете, что с вас сняли деньги за подписку, которой вы не пользуетесь, если вы все

Вы замечали, что чем больше информации вы пытаетесь записать во время лекции или встречи, тем меньше вы думаете о том, что вам говорят? Как правильно вести конспекты? В этом видео - о моем опыте.

Возможно, вы давно собирались регулярно бегать или начать работать над целью, которую постоянно откладывали. Хотите сделать крутой скачок вперед? У меня есть для вас интересная стратегия!

Не знаете на какой из десятка курсов записаться? Бегаете в отпуске от достопримечательности к достопримечательности? На все говорите “да”? Виной тому — FOMO или синдром упущенной выгоды.

Бывает у вас такое, когда ты вроде успешно учишь язык у себя дома, а приезжая в страну тебе кажется, что они все говорят на какой-то другой версии языка.