Тебе не нужна сила воли, чтобы действовать!

Опубликовано 30 сентября 2021, 4:00

Хочешь питаться правильно, но ешь много сладкого? Не сделал и половины запланированого на сегодня, а все равно хочешь закончить работу раньше? Нет силы воли?
Что, если вместо того, чтобы сосредотачиваться на силе воли, мы могли бы сосредоточиться на собственном волеизъявлении и сменить свой подход к работе?

🎁 Ребята, если вы думаете о карьере в онлайн образовании, но не знаете, что именно выбрать и какой следующий шаг сделать, попробуйте с EdMarket бесплатный тест-драйв курса по профессии “Методист онлайн-курсов”! ➜ edmarket.ru/ido-testdrive-2/?u...

👩‍🏫 👨‍🏫 EdMarket — проект “Нетологии-групп”— готовит с нуля специалистов сферы онлайн-образования: методистов, технических администраторов, кураторов курсов и продюсеров. Также они активно помогают ученикам с трудоустройством: у них есть свой Центр карьеры, где 86% выпускников уже нашли работу.


⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало
00:56 Что такое сила воли?
01:33 Ego Depletion (Истощение эго)
04:21 Сила воли не энергия, а эмоция?
06:22 Как работать с убеждениями
06:27 Как поддержать нашу силу воли?
06:34 Что не работает
08:25 Стратегии, которые работают
14:23 О проекте EdMarket
16:30 Заключение

🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО
02:13 “Сила воли: помоги себе не лениться” ➜ youtu.be/CzBRnCFXSZM?list=PLZ_...
04:30 “Уверенность в себе и любовь к учебе” ➜ youtu.be/O_CMdfVuqhk?list=PLZ_...
05:13 Интервью Майкла Инслихта ➜ youtu.be/fuA1l7bL954?list=PLZ_...
13:23 “Разочаровалась в науке?” ➜ youtu.be/B0cFDoOBdX0?list=PLZ_...

📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
02:06 🇺🇸 “Willpower”, Roy F. Baumeister & John Tierney
04:23 🇷🇺 “Гибкое сознание”, Кэрол С. Дуэк
08:15 🇷🇺 “Nudge. Архитектура выбора. Как улучшить наши решения о здоровье, благосостоянии и счастье”, Ричард Талер


🧬 ИСТОЧНИКИ
➊ 02:28 Об истощении эго: если мы сопротивляемся какому-то желанию, то это делает нас более податливыми последующим искушениям ➜ ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
➋ 02:45 Проведенный в 2010 году мета-анализ подтвердил наличие истощения эго ➜ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/205651...
➌ 03:38 Повторе исследование в 23 лабораториях не обнаружило эффекта истощения эго ➜ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/275350...
➍ 04:36 Исследования Кэрол Дуэк: истощение эго только у тех, кто в это верит ➜ pnas.org/content/110/37/14837....
➎ 05:38 Майкл Инзлихт: стоит посмотреть на силу воли больше как на эмоцию, чем энергию ➜ psycnet.apa.org/record/2014-07...
➏ 09:34 Когда мы ощущаем контроль, работа идёт продуктивнее ➜ hbr.org/2014/01/employees-perf...


🔎 ДИСКЛЕЙМЕР - партнер этого видео EdMarket