Внутренние часы, третий глаз и другие сверхспособности обычных людей

Опубликовано 15 февраля 2021, 13:42

Инстаграм IMMU instagram.com/immu.healthassis...
Youtube-канал IMMU bit.ly/3aHfjrH
Дзен clck.ru/TEbWc

В этом выпуске спецпроекта о здоровье и иммунитете мы беседуем с Михаилом Полуэктовым, врачом-сомнологом, заведующим отделением медицины сна МГМУ им. Сеченова о здоровом и качественном сне.

Это не назидательно-запретительная лекция о здоровье — это интервью-разрешение и разговор о наших сверхспособностях. Михаил Полуэктов рассказывает о том, как сон влияет на качество нашей жизни, как выжать из своего сна максимум работоспособности, как спать, чтобы высыпаться, и — самое главное — разрешает ложиться спать и вставать тогда, когда мы захотим.

В этом выпуске:
00:00 Начало
03:48 Что такое бессонница
05:28 Что такое сон
11:28 Как определить свою норму сна
15:38 Как наспаться впрок
17:08 Мелатонин — не главное
20:28 Про сов, жаворонков и голубей
25:50 Для чего мы спим
31:00 Как правильно спать
34:08 Как мы спим. Стадии сна
39:08 Про дневной сон
42:00 Последствия нарушения сна
45:00 Правила хорошего сна

——————————

Телеграм-канал эксперта сериала Immu Михаила Фомина про здоровье семьи: t.me/fominmichail

➡ Откровенные интервью о жизни: goo.gl/hstxKo

➡ Инстаграм Ольги Чебыкиной: instagram.com/olga_chebykina_

➡ Инстаграм «Не принято обсуждать»: instagram.com/neprinyato

➡ Соцсети проекта «Не принято обсуждать»

Телеграм-канал Ольги Чебыкиной: t.me/chebykina_o

ФБ: facebook.com/neprinyato
ВК: vk.com/ne_prinyato_obsuzhdat

#непринятообсуждать #immu #сон #здоровье #ольгачебыкина #михаилполуэктов