😕 Эмоциональное выгорание
656
7.8
Тома Власова4.44 тыс
Следующее
236 дней – 8213:45
Опубликовано 2 октября 2023, 12:31
👉 psytests.org/depr/bdi-run.html - ссылка на шкалу депрессии А.Бека
👉 psytests.org/stress/maslach-ru... - опросник эмоционального выгорания Маслач
00:00 Эмоциональное выгорание
00:48 С чем путают эмоциональное выгорание?
05:04 Кого чаще всего настигает эмоциональное выгорание?
05:42 Симптомы эмоционального выгорания
08:38 Пять стадий эмоционального выгорания
11:45 Что делать при эмоциональном выгорании?
Психолог КПТ Власова Тамара рассказывает об эмоциональном выгорании — состоянии, когда человек ощущает, что нет больше сил на какие-то действия, чаще всего связанные с работой.
Эмоциональное выгорание достаточно часто путают с другими состояниями —
депрессией, апатией, анемией. Либо даже с заболеваниями:
— щитовидной железы;
— кардиологическими
— гинекологическими;
— неврологическими.
Поэтому прежде, чем идти к психологу или психотерапевту при упадке сил есть смысл сдать анализы, обследовать свой организм. И только в тех случаях, когда ничего не обнаружено или пролечено, но состояние остается, тогда уже нужно обратиться к психологу или психотерапевту.
Термин «Эмоциональное выгорание» впервые ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. В 1976 году Кристина Маслач вводит такое понятие, как синдром выгорания.
🔎 Симптомы эмоционального выгорания:
— нет сил и желания что-либо делать;
— бессонница;
— обострение хронических заболеваний;
— нежелание общения;
— ничего не доставляет удовольствия.
🔎 Различают 5 стадий эмоционального выгорания.
1 стадия — медовый месяц.
2 стадия — недостаток топлива.
3 стадия — хронические симптомы.
4 стадия — выгорание, кризис.
5 стадия — пробивание стены.
🔎 Что же делать при эмоциональном выгорании?
1. Отделить себя от своей профессии.
2. Обратиться за помощью к психологу.
3. Понять, что происходит с балансом жизни.
4. Рациональное планирование.
Тамара вместе со своей коллегой Натальей Котельниковой запускают обучающе-поддерживающую группу по работе с перфекционизмом. А так как перфекционизм очень часто приводит к эмоциональному выгоранию, эта группа будет полезна тем, у кого это состояние.
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Профессиональная страница во ВКонтакте - vk.com/tomavlasovapsy
Telegram-канал про тревогу - t.me/protrevogu
Для тех, кто хочет поддержать канал - карта Сбербанк 4817 7602 0524 4779
👉 psytests.org/stress/maslach-ru... - опросник эмоционального выгорания Маслач
00:00 Эмоциональное выгорание
00:48 С чем путают эмоциональное выгорание?
05:04 Кого чаще всего настигает эмоциональное выгорание?
05:42 Симптомы эмоционального выгорания
08:38 Пять стадий эмоционального выгорания
11:45 Что делать при эмоциональном выгорании?
Психолог КПТ Власова Тамара рассказывает об эмоциональном выгорании — состоянии, когда человек ощущает, что нет больше сил на какие-то действия, чаще всего связанные с работой.
Эмоциональное выгорание достаточно часто путают с другими состояниями —
депрессией, апатией, анемией. Либо даже с заболеваниями:
— щитовидной железы;
— кардиологическими
— гинекологическими;
— неврологическими.
Поэтому прежде, чем идти к психологу или психотерапевту при упадке сил есть смысл сдать анализы, обследовать свой организм. И только в тех случаях, когда ничего не обнаружено или пролечено, но состояние остается, тогда уже нужно обратиться к психологу или психотерапевту.
Термин «Эмоциональное выгорание» впервые ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. В 1976 году Кристина Маслач вводит такое понятие, как синдром выгорания.
🔎 Симптомы эмоционального выгорания:
— нет сил и желания что-либо делать;
— бессонница;
— обострение хронических заболеваний;
— нежелание общения;
— ничего не доставляет удовольствия.
🔎 Различают 5 стадий эмоционального выгорания.
1 стадия — медовый месяц.
2 стадия — недостаток топлива.
3 стадия — хронические симптомы.
4 стадия — выгорание, кризис.
5 стадия — пробивание стены.
🔎 Что же делать при эмоциональном выгорании?
1. Отделить себя от своей профессии.
2. Обратиться за помощью к психологу.
3. Понять, что происходит с балансом жизни.
4. Рациональное планирование.
Тамара вместе со своей коллегой Натальей Котельниковой запускают обучающе-поддерживающую группу по работе с перфекционизмом. А так как перфекционизм очень часто приводит к эмоциональному выгоранию, эта группа будет полезна тем, у кого это состояние.
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Личная страница во ВКонтакте - vk.com/vlasovapro
Профессиональная страница во ВКонтакте - vk.com/tomavlasovapsy
Telegram-канал про тревогу - t.me/protrevogu
Для тех, кто хочет поддержать канал - карта Сбербанк 4817 7602 0524 4779
Свежие видео
1 день – 451:53
2 дня – 4 9200:56
3 дня – 3 3970:59
3 дня – 6 0250:54
4 дня – 13 3311:00
Случайные видео
31 день – 2312:42
263 дня – 6 6851:38:21
18.02.23 – 60 8640:35
26.07.22 – 5 3039:46
04.03.21 – 316 95712:14
24.04.13 – 4 07817:56
21 час – 17 4678:22
23 часа – 20 7830:59
20 часов – 6 8240:44
1 день – 34 4240:27
1 день – 371:54
1 день – 6 70022:20
2 дня – 18 06316:23
