Тома Власова

Тему «Расстройства пищевого поведения» обсуждают КПТ-психолог Анастасия Вельш и руководитель психологического центра «Когниция», КПТ-психолог Тамара Власова. 00:00.

Под руминацией понимается повторяющийся процесс циклического воспроизведения негативных, депрессивных или тревожных мыслей и воспоминаний, характеризующийся низкой продуктивностью и поддерживающий

Когда беременная женщина обращается со своими переживаниями, разговаривает с близкими, они ей могут помочь, поддержать. Это очень важно во время беременности.

Одна из таких техник – это, сесть и подышать, вдох на четыре счета, потом мы задерживаем дыхание на счет семь, и такой длинный-длинный выдох на счет восемь, и так сделать несколько раз, глубоко так

Техник достаточно много. Важно сразу отметить, чтобы они были не только эффективными, но ещё безопасными, разрешенными во время беременности.

🔸 Миф первый — один прав, другой виноват. На самом деле в конфликте гораздо важнее понять другого, почувствовать то, что он испытывает, какие у него потребности.

Такая тревога сильной интенсивности, условно от 7 до 10 баллов. Она дится долго, она не зависит от ситуации, может даже без повода происходить, мешает вам нормальной жизни т.е.

Тревогу можно самостоятельно отслеживать по условной 10-ти бальной шкале, от 1 до 10, где 1 – это минимальный уровень тревоги, 10 – максимальный уровень тревоги.

Тревога во время беременности, это нормально, она выполняет важную функцию.

Тему «Как справиться с тревогой во время беременности» обсуждают КПТ-психолог Дария Федосеенко и руководитель психологического центра «Когниция», КПТ-психолог Тамара Власова. 00:00.

Прежде всего снижение тревоги. Если мы касаемся КПТ-групп, в целом у нас тематика может быть тревоги, поэтому будет такая цель.

Если про групповую динамику говорить, это некоторое взаимодействие между людьми и это замечательно, что во время группового процесса оно складывается.

Когнитивно-поведенческая терапия и схема-терапия — это научно-обоснованные методы, которые подтвердили свою эффективность также в групповом формате, что отличает возможно какие-то другие подходы.

Когда у участников были панические атаки, периодически случались, мы тогда ставили, интероцептивную экспозицию, то есть именно с телом.

Групповой формат психотерапии — это эффективный метод особенно, если мы будем говорить про научно-обоснованные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и схема-терапия.

Групповая КПТ и схема-терапия. Тему групповой КПТ и схемы-терапии обсуждают КПТ-психолог, ведущая групп Виктория Марон и руководитель психологического центра «Когниция», КПТ-психолог Тамара Власова.

В аддикции срыв, это всегда, если химическая тем более тяжелая аддикция, это всегда опасность для здоровья и жизни.

Жена человека с аддикцией. Как она себя чувствует? Она думает: «Боже мой, как я вообще сюда попала? Со мной, наверное, что-то не так, раз я оказалась в такой чудовищной ситуации.

Существует множество паттернов поведения.

Когда мы говорим о терапии аддикции, мы начинаем с мотивации. Потому что самое важное, чтобы человек имел веские причины для того, чтобы каких-то изменений в своей жизни добиться.

К зависимостям относятся: -  Алкоголизм; -  Употребление наркотиков; -  Табакокурение; -  Увлечение азартными играми, включая ставки, очень популярное сейчас увлечение, которое тоже введено в ранг

Тему зависимого поведения обсуждают КПТ-психолог, клинический психолог по работе с зависимостями Яна Кутузова и руководитель психологического центра «Когниция», КПТ-психолог Тамара Власова. 00:00.

Мы всё-таки не говорим о том, что вот эта такая пара, вдвоём осознанная, пришли, хотят ребенку все объяснить. Во всех остальных случаях, это большая работа, потому что это бывает сложно.

Изначально, если есть возможность прихода пары с запросом на то, что им делать с ребенком в этой ситуации — это идеально.

12 октября у нас прошла конференция «Осенняя перезагрузка: легкие шаги к новым силам и позитиву».

Возможно многие слышали уже, что ребенок идентифицирует себя и с мамой, и с папой, кто, как бы себя не вел.

Дети четко считывают, о чем можно говорить, о чем нельзя, и если об этом не говориться дома, если чувства зажимаются, куда-то замыкаются в себя у взрослых, то ребенок чаще всего не будет сам

Важнейший посыл для ребенка – это что отношения у родителей, как партнеров завершены, но отношения с ребенком, как родителей и ребенком, они не будут завершены для него никогда, т.е.

Первое, говорить о том, что ребенок не влияет никаким образом. Не влияет сейчас, и не может повлиять на то, чтобы эту ситуацию изменить.

Тему «Как разговаривать с ребенком о разводе» обсуждают КПТ-психолог Екатерина Федотова и руководитель психологического центра «Когниция», КПТ-психолог Тамара Власова. 00:00.