Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног. Часть 1
41 906
37.3
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
08.01.13 – 232 3569:49Популярные
176 дней – 41 63921:26
13.08.23 – 33 99019:23Опубликовано 8 января 2013, 21:31
Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку задней поверхности ног. gibkoetelo.ru
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки gibkoetelo.ru/statii/14-pravil...
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки gibkoetelo.ru/statii/14-pravil...
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Свежие видео
6 дней – 52 45811:40
9 дней – 64 4500:32
10 дней – 108 09424:07
10 дней – 96 05614:25Случайные видео
71 день – 883 1130:23
169 дней – 150 50812:44
04.04.23 – 122 1888:52
09.01.23 – 155 2928:01
05.01.22 – 91 26625:07
24.08.21 – 64 9959:16
18 часов – 1164:32
1 день – 67 65324:39
1 день – 22 7590:59
3 дня – 1 5860:24
5 дней – 42 6890:19
5 дней – 4120:17
5 дней – 1 8125:57