Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног. Часть 1
41 881
37.3
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
08.01.13 – 231 4549:49Популярные
09.04.23 – 27 01418:35
02.08.20 – 48 17534:31Опубликовано 8 января 2013, 21:31
Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку задней поверхности ног. gibkoetelo.ru
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки gibkoetelo.ru/statii/14-pravil...
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки gibkoetelo.ru/statii/14-pravil...
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Свежие видео
4 дня – 55 02917:04
4 дня – 85025:54
4 дня – 5 96533:01
6 дней – 2634:06
6 дней – 1 8352:18
6 дней – 18 7156:41Случайные видео
25 дней – 5 4690:13
203 дня – 6 2227:56
298 дней – 2095:20
14.10.23 – 11 7300:31
10.10.23 – 7 9342:24:41
16.09.10 – 6 1243:41
2 дня – 38 94512:07
5 дней – 24 7607:29
6 дней – 27 00811:57
8 дней – 3615:24
10 дней – 3 5972:14
11 дней – 7 4522:00
10 часов – 40 74110:09
22 часа – 5 2300:20