Яшанькинвта-Xlll Get Fit Gym
20 923
8.3
Дмитрий Яшанькин141 тыс
Следующее
15.02.16 – 17 8701:49Популярные
9 дней – 7 4010:13
288 дней – 30 87411:06Опубликовано 14 февраля 2016, 3:48
Не смешно. И тижыло. Мне точно п****ц.
1. На грудь в стойку + жим - 1+2 / 6-7 подходов всего
2. Тяга толчковая спиной + ногами + спиной + ногами - 1+1+1+1 / 7-8 подходов всего
3. Приседания на груди с остановкой в седе + приседания на груди - 1+1 / 10 подходов всего
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
1. На грудь в стойку + жим - 1+2 / 6-7 подходов всего
2. Тяга толчковая спиной + ногами + спиной + ногами - 1+1+1+1 / 7-8 подходов всего
3. Приседания на груди с остановкой в седе + приседания на груди - 1+1 / 10 подходов всего
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
Свежие видео
13 часов – 3 4410:34
16 часов – 1 13611:00
18 часов – 5 3930:16
1 день – 10 6720:28
2 дня – 26 3536:28
3 дня – 14 13211:38Случайные видео
207 дней – 6 7033:26
23.05.22 – 16 81552:14
24.08.20 – 80 9765:27
24.01.14 – 3 3532:41
16 часов – 109 6392:08:25
2 дня – 4 74721:36
3 дня – 26 09358:30
5 дней – 10 5580:28
5 дней – 14 4778:17