#яшанькинвТА 11серия
9 984
4.8
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
12.02.16 – 5 8875:42Популярные
184 дня – 1 8322:47
21.10.23 – 10 85115:39Опубликовано 10 февраля 2016, 5:35
Тренер, спросил , ну что Димон, наверно все болит и ноет.
А я говорю; Нет, я в порядке!
А сам думаю, скоро мне пздц)))
1. Рывок простым хватом - по 1-2 раза МАКСИМУМ !!!
2. Тяга рывковая простым хватом - по 2 раза / последний подход на 10 раз (с лямками)
3. Трапы - по 5 раз 5 подходов
4. Приседания - по 2 раза / последний подход на 10 раз
5. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
А я говорю; Нет, я в порядке!
А сам думаю, скоро мне пздц)))
1. Рывок простым хватом - по 1-2 раза МАКСИМУМ !!!
2. Тяга рывковая простым хватом - по 2 раза / последний подход на 10 раз (с лямками)
3. Трапы - по 5 раз 5 подходов
4. Приседания - по 2 раза / последний подход на 10 раз
5. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
Свежие видео
2 часа – 11 00425:07
7 часов – 6022:03:25
15 часов – 97 77123:48
1 день – 4 6810:13
2 дня – 28 75041:41Случайные видео
238 дней – 93 6880:54
11.10.23 – 46 6330:20
23.05.23 – 1 0100:58
15.05.23 – 14 9270:21
27.07.21 – 21 55024:56
18.11.19 – 68 5057:37
1 день – 14 10311:35
2 дня – 72 25515:52
3 дня – 525:07
4 дня – 3 1023:10
4 дня – 71 4320:39
5 дней – 46 6659:06