#яшанькинвТА 11серия
9 984
4.8
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
12.02.16 – 5 8875:42Популярные
57 дней – 9 8000:52
169 дней – 10 7260:26Опубликовано 10 февраля 2016, 5:35
Тренер, спросил , ну что Димон, наверно все болит и ноет.
А я говорю; Нет, я в порядке!
А сам думаю, скоро мне пздц)))
1. Рывок простым хватом - по 1-2 раза МАКСИМУМ !!!
2. Тяга рывковая простым хватом - по 2 раза / последний подход на 10 раз (с лямками)
3. Трапы - по 5 раз 5 подходов
4. Приседания - по 2 раза / последний подход на 10 раз
5. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
А я говорю; Нет, я в порядке!
А сам думаю, скоро мне пздц)))
1. Рывок простым хватом - по 1-2 раза МАКСИМУМ !!!
2. Тяга рывковая простым хватом - по 2 раза / последний подход на 10 раз (с лямками)
3. Трапы - по 5 раз 5 подходов
4. Приседания - по 2 раза / последний подход на 10 раз
5. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
Свежие видео
14 часов – 15 96712:04
1 день – 2 0982:41:56
3 дня – 44 2442:54:01
5 дней – 6 6293:41Случайные видео
172 дня – 121 70911:28
199 дней – 2 4141:25
209 дней – 132 82323:54
05.06.23 – 6 4591:06
27.08.22 – 155 1179:28
19.04.11 – 1 1156:59
14 часов – 3 0710:32
2 дня – 13 42110:15
2 дня – 7 9800:11
3 дня – 20 8357:03
5 дней – 23 5121:27:38
7 дней – 4331:47