Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса с Александром Кущуком

22 778

12.7

Дмитрий Яшанькин142 тыс

Следующее

22.08.14 – 10 3315:17

Дмитрий Яшанькин - Тренируйся всегда и везде. Прага Чехия

Популярные

93 дня – 5 1060:56

ПОЧЕМУ ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА?😳 #спорт #подкаст #бизнес #интервью #саморазвитие #психология #тренер

118 дней – 1 3630:57

Carni Elite от @biotechusa Вам, для подготовки к летнему сезону, дорогие мои качочки и фитнесички!

Опубликовано 20 августа 2014, 4:17

Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса с Александром Кущуком

Чемпион Европы по классическому бодибилдингу, Александр Кущук показывает как он тренирует пресс на подготовке к соревнованиям,
1.Подъём прямых ног, в упоре локтями, на брусьях 4х12
2.Гиперэкстензии 3х15-30
3.Подъёмы согнутых ног в висе 4х12-15
4. Скручивания лежа боком 3х15 в каждую сторону
5.Скручивания ( короткая амплитуда) 1х до отказа
И не забывайте про диету-это главное.

ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ИЛИ ПОДОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ!

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM

дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, пресс, тренировка пресса, тренинг, александр кущук,

Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp.com/ru/join?7356

Свежие видео