#советМарафонцу от Дмитрия Якухного на тему питания в день забега.
217
RunDnsRun445
Следующее
21.09.16 – 3181:01Популярные
06.07.22 – 3280:31
28.11.16 – 50:29Опубликовано 21 сентября 2016, 7:50
Во- первых не экпериментируйте с «новыми» для вас спорт гелями, «беговыми диетами» в общем с любыми продуктами которых прежде вы не употребляли.
Во-вторых за день до забега обязательно упортебляйте сложные углеводы (овсянка, греча, рис и др крупы)
В-третьих в день забега позавтракайте основываясь на ту пищу, которая вам «комфортна», но рекомендуем что бы она содержала меньше жиров и простых углеводов.. так как они отрицательно скажутся на качестве вашего бега на дальней дистанции.
#ешьправильно#бегибыстро#побеждайкрасиво
Во-вторых за день до забега обязательно упортебляйте сложные углеводы (овсянка, греча, рис и др крупы)
В-третьих в день забега позавтракайте основываясь на ту пищу, которая вам «комфортна», но рекомендуем что бы она содержала меньше жиров и простых углеводов.. так как они отрицательно скажутся на качестве вашего бега на дальней дистанции.
#ешьправильно#бегибыстро#побеждайкрасиво
Свежие видео
1 день – 356 8819:14
1 день – 4 2902:54:00
2 дня – 2 0772:36:35
3 дня – 1697:25
5 дней – 4 41733:56Случайные видео
87 дней – 2 5340:15
234 дня – 1 4183:08
04.10.23 – 2 2782:35:56
12.07.22 – 102 36810:00
09.07.21 – 6 1578:25
22.05.15 – 1 6832:35
17 часов – 39 90111:47
1 день – 6940:28
2 дня – 3 4382:30:37
5 дней – 4090:17
7 дней – 12 51111:16
11 дней – 5 40326:43
1 день – 1742:09