#советМарафонцу от Дмитрия Якухного на тему питания в день забега.
217
RunDnsRun444
Следующее
21.09.16 – 3181:01Популярные
19.05.16 – 463:04
Опубликовано 21 сентября 2016, 7:50
Во- первых не экпериментируйте с «новыми» для вас спорт гелями, «беговыми диетами» в общем с любыми продуктами которых прежде вы не употребляли.
Во-вторых за день до забега обязательно упортебляйте сложные углеводы (овсянка, греча, рис и др крупы)
В-третьих в день забега позавтракайте основываясь на ту пищу, которая вам «комфортна», но рекомендуем что бы она содержала меньше жиров и простых углеводов.. так как они отрицательно скажутся на качестве вашего бега на дальней дистанции.
#ешьправильно#бегибыстро#побеждайкрасиво
Во-вторых за день до забега обязательно упортебляйте сложные углеводы (овсянка, греча, рис и др крупы)
В-третьих в день забега позавтракайте основываясь на ту пищу, которая вам «комфортна», но рекомендуем что бы она содержала меньше жиров и простых углеводов.. так как они отрицательно скажутся на качестве вашего бега на дальней дистанции.
#ешьправильно#бегибыстро#побеждайкрасиво
Свежие видео
3 дня – 30 66211:55
3 дня – 4 1430:34
3 дня – 4 4222:47:24
4 дня – 6 24938:35
4 дня – 117 3560:17
5 дней – 16 08512:46Случайные видео
350 дней – 6 2732:15:50
362 дня – 68 60311:08
23.10.23 – 429 3030:18
14.10.23 – 10 3190:22
21.08.23 – 12 3090:11
20.01.20 – 9172:07:42
13 часов – 78331:26
2 дня – 4 0872:37:13
4 дня – 6 5800:17
5 дней – 229 3594:09:21
5 дней – 5 3320:17
5 дней – 45 06512:16
2 дня – 4 9382:53:31