Яшанькин в ТА Yashankin Fitness Екатеринбург
5 668
9.1
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
12.04.17 – 9 2346:48Популярные
18 дней – 3910:30
Опубликовано 7 апреля 2017, 10:04
1. На грудь в сед + приседания на груди + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок - 1+1+1+1+1 / 3 подхода на последний вес
2. Тяга средним хватом + трапы - 3+3 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. GHD с весом - по 10 раз 3 подхода
2. Тяга средним хватом + трапы - 3+3 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. GHD с весом - по 10 раз 3 подхода
Свежие видео
12 часов – 6120:19
2 дня – 4 9212:35:16
3 дня – 4 0782:37:28
Случайные видео
282 дня – 1 42910:53
16.12.23 – 6 5092:43:48
09.08.22 – 3 3873:59
28.01.22 – 1 7840:59
08.12.15 – 4 1973:19
11 часов – 2 35129:21
2 дня – 7870:19
3 дня – 21 67310:59
3 дня – 12 03849:15
3 дня – 2 58725:46
7 дней – 11 53310:13