Яшанькин в ТА Yashankin Fitness Екатеринбург
5 667
9.1
Дмитрий Яшанькин142 тыс
Следующее
12.04.17 – 9 2306:48Популярные
201 день – 2 6540:44
364 дня – 13 59836:17Опубликовано 7 апреля 2017, 10:04
1. На грудь в сед + приседания на груди + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок - 1+1+1+1+1 / 3 подхода на последний вес
2. Тяга средним хватом + трапы - 3+3 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. GHD с весом - по 10 раз 3 подхода
2. Тяга средним хватом + трапы - 3+3 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. GHD с весом - по 10 раз 3 подхода
Свежие видео
1 час – 890:12
20 часов – 655:20
2 дня – 3 1732:16:26
Случайные видео
149 дней – 88 9072:02
362 дня – 8 4173:13
15.05.23 – 63 61115:49
07.04.23 – 2 2642:58
28.08.21 – 130 2132:02:10
02.12.12 – 1440:40
22 часа – 3 2962:30
14 часов – 3 7091:50
22 часа – 5 2293:13:55
1 день – 22 41317:46
4 дня – 68725:53
4 дня – 36 66610:42