Яшанькин в ТА Yashankin Fitness Екатеринбург
5 667
9.1
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
12.04.17 – 9 2346:48Популярные
157 дней – 12 1750:09
Опубликовано 7 апреля 2017, 10:04
1. На грудь в сед + приседания на груди + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок - 1+1+1+1+1 / 3 подхода на последний вес
2. Тяга средним хватом + трапы - 3+3 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. GHD с весом - по 10 раз 3 подхода
2. Тяга средним хватом + трапы - 3+3 / 3 подхода на последний вес
3. Приседания на плечах - по 3 раза / 3 подхода на последний вес
4. Выпрыгивания со штангой - по 10 раз 3 подхода
5. GHD с весом - по 10 раз 3 подхода
Свежие видео
10 часов – 3 6352:47:06
1 день – 2 9590:11
1 день – 9 7915:44
1 день – 3 8870:17
1 день – 4 46338:16
2 дня – 1 4211:43Случайные видео
35 дней – 5 7330:29
352 дня – 13 6822:41:23
22.03.23 – 2021:04:15
18.03.22 – 47 39616:40
22 часа – 5 7482:11:26
1 день – 30 25510:42
2 дня – 7 5561:14
2 дня – 22 50120:54
3 дня – 223 5960:13
3 дня – 35 37910:12
3 дня – 56 42012:07