Тяжелая тренировка на высоком пульсе / обзор SAMSUNG GEAR SPORT - Лера Махнюк

Опубликовано 22 декабря 2017, 13:46

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.link/youtube

Жесткая функциональная разминка и тяжелая тренировка на высоком пульсе от Леры Махнюк!
Мои умные часы Samsung Gear Sport - goo.gl/3m8XTB

Формулы для расчета пульсовой зоны -
Пульсовая зона для девочек:
226-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне

Пульсовая зона для мальчиков:
220-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне


В этом видео Лера расскажет о том как сжечь еще немного жира перед новым годом ! Вас ждет высокоинтенсивная функциональная разминка и жесткая тренировка ног и спины! Мы нагружаем крупные мышечные группы - чтобы максимально активизировать свой метаболизм! Чтобы держать себя в нужной пульсовой зоне Лера использует новые умные часы Samsung Gear Sport! это ЖЕСТКО, НО БУДЕТ ЕЩЕ ЖЕСТЧЕ !

🔔 Подписка на канал: bit.ly/yougiftedrussia
🔥 Прежде чем идти в зал - подготовь себя! yougifted.ru

✔Инстаграм Леры instagram.com/lerinapiccolina
✔Фитнес Клуб Гравитация gravitation.fit


👍 Еще больше мотивации:

►Из толстушки в кроссфит атлета. youtu.be/l3F8PsFaKwI

► Как прийти в форму после родов в домашних условиях youtu.be/Xh0JWz41wR8


►Андрей Москвин - Тренируюсь в 6 утра! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! youtube.com/yNCcDnkarWk&t


►САМЫЙ ЖЕСТКИЙ ПАРЕНЬ В МИРЕ youtu.be/Htgq6GZSkzo


Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома

Наши каналы:
youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе


Подписка на канал: bit.ly/fitstars

Мы в социальных сетях:
Instagram - instagram.com/fitstarstv
Вконтакте - vk.com/fitstarstv
Facebook - facebook.com/fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV
==================================

#фитнес #фитнесбикини #лерамахнюк #тренировкаспины #трансформация #набормассы #рельеф #жесткаятренировка #пресс #крутойпресс #рельефныйпресс #какнакачатьпресс #плоскийживот #кубики #gearsport #samsunggearsport #умныечасы #пульсоваязона