Пресс ДО БОЛИ за 6 минут!

Опубликовано 22 ноября 2017, 16:16

НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: youtube.com/c/gymfitinfoone
Пресс ДО БОЛИ за 6 минут!
Как дела? С вами снова Джефф Кавальер, AthleanX.com и GymFit INFO.
Сегодняшнее видео из серии выпусков «До боли за 6 минут!» посвящено прессу. Вы, наверное, подумали «Боль в мышцах пресса? Да я не чувствовал ее с… О черт, никогда!». Причина этого, вероятнее всего, в том, что вы не тренируете пресс так же, как остальные мышечные группы. Я имею в виду, что вы не задействуете эксцентрическое усилие в упражнениях на пресс. Мы выполняем много коротких быстрых концентрических повторений, но никогда по-настоящему не фокусируемся на второй половине повторения. Особенно в тренировках пресса.
Но так больше не будет продолжаться! Сегодня мы возьмемся за решение этого вопроса.
В этом выпуске «До боли за 6 минут!» мы выполним 4 упражнения на пресс. Первые три выполняем в течение 45 секунд, четвертое – 30 секунд, после чего отдыхаем 15 секунд. Этот полный раунд нам нужно повторить дважды за 6 минут общей длительности тренировки
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info
youtube.com/watch?v=NdPhA_1JG6...

3:42 45 секунд – Флаг Дракона с выбрасыванием ног
4:06 45 секунд – Скручивания «нитка в иголку» в боковой планке
4:30 45 секунд – Скручивания с отягощением на наклонной скамье
4:46 30 секунд – Шаги альпиниста с упором на пальцы
4:58 15 секунд – Отдых

Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul

Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb