КРИС ХЕРИА. Как Я Стал Таким Сильным?! Калистеника ПРОТИВ Работы с Весами!

Опубликовано 9 октября 2017, 16:22

КРИС ХЕРИА. Как Я Стал Таким Сильным?! Калистеника ПРОТИВ Работы с Весами!
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: bit.ly/2hzXTSb
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
Подпишись на канал: youtube.com/c/gymfitinfoone
Ссылка на видео: youtube.com/watch?v=2W9Vskx2e0...
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис #Хериа, и мы - канал #GymFit INFO! Мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня мы продолжаем серию выпусков о том, как я стал таким сильным. И сейчас мы сравним калистенику и работу с весами.
Для начала стоит дать определение обоим понятиям. Калистеника – это тренировки с использованием веса собственного тела. В работе же с весами используется внешнее сопротивление, то есть дополнительные отягощения для тренировок.
В тренировках по калистенике в большей степени внимание уделяется контролю над телом и взаимодействию с ним. Относительная сила – насколько ты сильный относительно своего собственного веса.
В работе же с весами основной фокус сосредоточен на целевых мышцах. А именно – на максимальной силе – какую максимальную силу ты можешь произвести в результате сверх нагрузки.
В калистенике вы задействуете быстро сокращающиеся мышцы, контроль над телом и мышцы кора. Это основные моменты, которые развивает калистеника.
Если вы тренируетесь с весами, вы будете развивать именно свою мощность – сколько силы вы можете приложить по отношению к внешнему сопротивлению.

СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
6:57 Выходы силой
8:37 Жимы штанги с груди стоя
9:36 Вращения прямыми ногами в висе
10:35 Становая тяга со штангой
11:35 Уголок, переходящий в передний вис на перекладине
12:41 Приседания со штангой
14:17 Ходьба по стене, переходящая в отжимания в стойке на руках

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul

Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi

======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF