Не Можешь Отжаться 50 раз Подряд? (Эти 4 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!)

Опубликовано 24 ноября 2018, 15:27

Отжимания от пола 50 раз подряд! Советы + Программа тренировки.
Сегодня, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в отжиманиях. А нашей конечной целью станут 50 отжиманий подряд.
Для этого не потребуется чего-то изощренного или сложного. Всё, что нам нужно, это полностью освоить базовое отжимание, строго соблюдая основные принципы, а также четкий план действий.
Прежде, чем начать, скажите, сколько отжиманий вы уже можете выполнить за один подход без остановки? Отвечайте честно внизу под видео!

👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP

Программа отжиманий:
Неделя 1
20, 20, 15, 15
20, 20, 20, 10
20, 20, 20, 10

Неделя 2
25, 25, 10, 10
25, 25, 20
25, 25, 20

Неделя 3
30, 20, 20
35, 20, 15
30, 25, 15

Неделя 4
40, 20, 10
40, 30
40, 30

Неделя 5
45, 15, 10
45, 25
45, 25

👉 ПОДПИШИСЬ ツ : youtube.com/c/gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в YouTube: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info
👉 Ссылка на видео: youtu.be/jNFyoovxFyw

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #даниэльведнел

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

Original video by FitnessFAQs - youtube.com/watch?v=qEmznUhN6I...

If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - FitnessFAQs: bit.ly/2O4uNKr

Master Your Body ➤ fitnessfaqs.tv

FOLLOW FitnessFAQs:
👉 instagram.com/FitnessFAQs
👉 facebook.com/FitnessFAQs
👉 twitter.com/FitnessFAQs

Calisthenics Programs:
👉 bodybyrings.com
👉 limitlesslegs.com