Набор Массы : Программа Тренировок : Бицепс : Трицепс : Блог Юрия Ильина №3

Опубликовано 18 апреля 2019, 17:12

Набор массы, программа тренировок для прокачки бицепса и тренпса - эти, и другие интересные темы мы сегодня разберём с Вами в блоге Юрия Ильина о Подготовке к Арнольд Классик

При наборе массы, все как правило допускают одни и те же ошибки.. надеюсь после сегодняшнего ролика, Вы запомните основные правила для набора массы.

Бицепс - двуглавая мышцы плеча.
Трицепс - трехглавая мышца плеча.
Бицепс и трицепс являются мышцами антагонистами, соответственно выполняют противоположную функцию друг другу.

Как накачать бицепс и трицепс на тренировке в зале? Чтобы прокачать бицепс на тренировке, необходимо использовать упражнения сгибающие руку в локтевом суставе, чтобы прокачать трицепс на тренировке, необходимо использовать упражнения разгибающие руку в локтевом суставе.


YouTube канал Юрия Ильина:
youtube.com/channel/UCxvvpND5E...

Инстаграм Юрия Ильина:
www.Instagram.com/yurii_ilin_pro - страница про мою подготовку

www.Instagram.com/yura_812 - мой лайф блог

ВК страница Юрия Ильина:
www.VK.COM/yura_812

Наш канал о силовом спорте: bit.ly/yougiftedbb
ВК vk.com/yougifted_bb