Пресс За 6 Минут - Единственная Тренировка Которая Понадобится | Джефф Кавальер

Опубликовано 20 марта 2020, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/5qVd7_O5ifY
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
===========================================

TELEGRAM - t.me/SciApp (или @SciApp в поиске)

Если вы из России, то РКН блокирует ваш telegram в браузере. Для этого используйте VPN (встроенный в браузере, или как дополнительное расширение). Мобильное приложение должно работать, его вы можете скачать из Play Маркет, или AppStore.

Другие соц. сети:

Facebook - facebook.com/SciApp1
Одноклассники - ok.ru/group/57279620513915
Instagram - instagram.com/sciapp
Вконтакте - vk.com/sciapp

===========================================

НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ

Джереми Этье: bit.ly/sciapp-jeremy

===========================================

Что нужно для эффективной проработки пресса:

- подъемы снизу вверх
- подъемы сверху вниз
- ротация сверху и снизу
- выполнять упражнения стоя
- прорабатывать функцию антиротации
- прорабатывать функцию антипрогиба
- прорабатывать функцию антилатерального наклона


#sciapp#науказаспортом#атлетизм