Мощный Способ Нарастить Мышцы - Преодолевающая и Уступающая Изометрия | Джефф Кавальер
48 788
7.1
Джефф Кавальер393 тыс
Следующее
Популярные
01.07.18 – 50 9577:13
13.12.18 – 7 5735:15Опубликовано 11 октября 2019, 6:00
Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/RLsKDfCt3Lw
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал ДорогаНаКМС - youtube.com/channel/UCm0Oq5E6Z...
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
2 вида работы в изометрии:
1. Утупающая изометрическая нагрузка (удерживание и сопротивление с медленным удлинением мышцы)
2. Преодолевающая работа в изометрии (удержание одного и того же положения с сопротивлением)
Изометрия создает огромное напряжение в мышцах - а это как раз то, что нам нужно, чтобы получить гипертрофический отклик.
Самое главное!!! это работать в изометрии 30, 40 или даже 60 секунд. Только так работа в изометрии будет давать результаты.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/RLsKDfCt3Lw
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал ДорогаНаКМС - youtube.com/channel/UCm0Oq5E6Z...
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
2 вида работы в изометрии:
1. Утупающая изометрическая нагрузка (удерживание и сопротивление с медленным удлинением мышцы)
2. Преодолевающая работа в изометрии (удержание одного и того же положения с сопротивлением)
Изометрия создает огромное напряжение в мышцах - а это как раз то, что нам нужно, чтобы получить гипертрофический отклик.
Самое главное!!! это работать в изометрии 30, 40 или даже 60 секунд. Только так работа в изометрии будет давать результаты.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Свежие видео
13 дней – 201 02920:07
17 дней – 78 17731:30
17 дней – 7 1901:00
17 дней – 159 6856:33
20 дней – 15 5900:59
21 день – 2 0111:31Случайные видео
68 дней – 265 2240:59
185 дней – 4 4801:00
24.04.23 – 68 4391:01:20
28.12.20 – 7 38428:00
24.05.20 – 90 92931:59
06.06.11 – 1761:42
22 часа – 4 5931:12:03
2 дня – 9760:56
5 дней – 477 14813:04
6 дней – 38 8893:24
6 дней – 7 4140:16
10 дней – 9671:25:08
11 дней – 12 7630:57
