Мощный Способ Нарастить Мышцы - Преодолевающая и Уступающая Изометрия | Джефф Кавальер

51 408

7.3

Джефф Кавальер396 тыс

Следующее

13.10.19 – 321 2579:21

Какие Мышцы Нравятся Девушкам - Топ 5 Мышц Которые Привлекают Больше Всего | Джефф Кавальер

Популярные

12.10.18 – 15 1024:29

Как Увеличить Пик Бицепса. Упражнение с Самым Сложным Пиковым Сокращением | Джефф Кавальер

09.04.19 – 42 8197:51

5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами | Джефф Кавальер

Опубликовано 11 октября 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/RLsKDfCt3Lw
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал ДорогаНаКМС - youtube.com/channel/UCm0Oq5E6Z...
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------

2 вида работы в изометрии:

1. Утупающая изометрическая нагрузка (удерживание и сопротивление с медленным удлинением мышцы)

2. Преодолевающая работа в изометрии (удержание одного и того же положения с сопротивлением)

Изометрия создает огромное напряжение в мышцах - а это как раз то, что нам нужно, чтобы получить гипертрофический отклик.

Самое главное!!! это работать в изометрии 30, 40 или даже 60 секунд. Только так работа в изометрии будет давать результаты.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Свежие видео