Как Быстрее Увеличить Вес На Штанге - Армейский Жим (Жим Штанги Стоя) | Джефф Кавальертанги Стоя

Опубликовано 3 июля 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/E7fB1RFStEM
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
youtu.be/J6sRjoKZKCc
-------------------------------------------------------------------------------------—
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
youtu.be/rCYyKf5qvjY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить
youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
youtu.be/wvxm4ekRhXU
-------------------------------------------------------------------------------------—
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------—
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Худшее Упражнение На Плечи
youtu.be/N-6iegkBCuU
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
youtu.be/VycaB-ZdpyM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
youtu.be/3adFHXadVYg
-------------------------------------------------------------------------------------—

Сегодня мы поговорим о том как увеличить вес в вашем жиме над головой.

Одна из ошибок, которую большинство ребят допускают – утечки энергии – если вы хотите чтоб у вас была более эффективная передача энергии с ног до рук, то вам нужно избавится от всех утечек энергии вашей кинетической цепочки.

Так что готовимся делать наш армейский жим, но перед началом, нам нужно как можно сильнее прожать квадрицепсы – выпрямите ноги как можно сильнее, и прожмите ягодичные как можно сильнее – избавляясь таким образом от всех утечек энергии, потому что в этом упражнении это то, где они проявляются.

Конечно же стабильный кор даже не обговаривается.

Избавьтесь от всех утечек энергии и так вы должны смочь поднять на 15-20% больший вес.


#sciapp#науказаспортом#атлетизм