Как Бегать Быстро, Безопасно и Без Боли | Джефф Кавальер

Опубликовано 28 февраля 2019, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/entUXhcgt3c
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
-----------------------------------------------------------------------------------------
Что Не Дает Накачать Грудные
youtu.be/-iVNnJCvQ-M
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
-----------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о том как бегать правильно, безопасно, быстро и без боли.
Есть 3 варианта бега - наступая на пятку, на носок и на подушечку стопы (плюсну).
если вы касаетесь земли сначала пяткой, тогда вы развиваете проблемы с коленями, если на носок - тогда с ахилловым сухожилием.
Правильный вариант - это что-то посредине, на подушечку ступни - плюсну.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм