Как Накачать V-образный Низ Пресса - 3 Лучших Упражнения | Джереми Этье

Опубликовано 2 марта 2020, 7:00

Сайт - builtwithscience.com
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/fjpTl4xA34w
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:

Бычьи рога, также известные как V-линии пресса - это ключ к достижению привлекательной формы. Но если Вы не родились с хорошей генетикой, то Вы заметите, что ваши V-линии не слишком сильно выделяются. В этом видео я покажу Вам как добиться выделяющихся V-линий используя 3 лучших для этого упражнения.

Технически, у всех есть V-линии, потому что это паховая связка. Однако, на сколько ее видно изначально будет сильно отличаться в зависимости от генетики. Хорошая новость в том, что Вы можете их развить выполняя определенные упражнения для кора, которые прорабатывают эту зону, делая ее более выделяющейся. Когда вы укрепляете и гипертрофируете поперечную мышцу живота и косые, они как будто выталкивают паховою связку, что создает этот эффект более выделяющихся V-линий.

3 лучшие упражнения для этого будут боковые планки, подъемы ног в висе (прямые и со скручиваниями) и "дровосек" в блочной раме. Я бы советовал выполнять их циклично, 2-3 раза в неделю, или просто добавляя их в Вашу нынешнюю тренировку пресса.

Если видео было полезным, тогда подписывайтесь на канал и оставляйте лайк под видео!


Вы можете найти меня здесь:

builtwithscience.com
facebook.com/jeremyethierfit
instagram.com/jeremyethier


Музыка:

‣ soundcloud.com/lakeyinspired