ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 55 мин | День 4 | Уровень А - Йога Елена Малова

Опубликовано 13 января 2022, 5:00

ВНИМАНИЕ: ⚠️ На данный момент я не веду социальные сети на русском языке. Если вы встречаете группы, каналы или сообщества, якобы созданные от моего имени, это ФЕЙКИ 🚫. Не позволяйте мошенникам вас обманывать!

Мои платные программы
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
yogamatic.ru/online-programs/7...
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
yogamatic.ru/online-programs/y...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/m...
✅ Мои йога коврики отсюда yogamatic.ru
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
✅Приобрести программу Fit Week yogamatic.ru/online-programs/f...
БОЛЬШЕ НА yogamatic.ru

Дисклеймер

Это видео является демонстрацией, а не обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью только под руководством опытного инструктора, присутствующего лично.
Занимаясь дома, обратите особое внимание на свои ощущения и выполняйте асаны с осторожностью. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, а в случае болей или неприятных ощущений прекратите занятия.
Если у вас есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и другие заболевания, обратитесь к йога-терапевту для индивидуальных рекомендаций.
Этот комплекс-демонстрация предназначен для здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Противопоказано при беременности.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Серия "Йога для начинающих" все видео youtube.com/playlist?list=PLAx...
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
youtube.com/playlist?list=PLAx...