Тренировка Хоккеиста #1 Радулов , Воронков, Тарасов
30 892
13.4
Дмитрий Яшанькин141 тыс
Следующее
286 дней – 7 4411:01Популярные
23.07.21 – 16 29817:23
27.05.21 – 6 36617:31Опубликовано 4 августа 2023, 12:11
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН:
Пн
Прыжки вперед
Броски с контр движением
Т/А присед на груди
Взятия на грудь
Вертикальная тяга
Пресс
Вт
Латеральные прыжки
Ротационная мощность
Т/А Рывковые упражнения
Тяга или ягод мост
Горизонт тяга
Горизонт жим
Приводы
Ср
Метконы 2 блока Общие
Выносливость
Чт
Прыжковая работа
Сплит приседы
Толчок
Вертикальный жим
Укрепление кора
Пт
Броски через себя
Броски вниз
Протяжка
Рывок
Присед или тяга
Запрыгивания
Укрепление плечи
Сб
Отдых или выносливость
instagram.com/dmitryyashankin
instagram.com/yuryyashankin
aerofit.ru
ru.biotechusa.com
Пн
Прыжки вперед
Броски с контр движением
Т/А присед на груди
Взятия на грудь
Вертикальная тяга
Пресс
Вт
Латеральные прыжки
Ротационная мощность
Т/А Рывковые упражнения
Тяга или ягод мост
Горизонт тяга
Горизонт жим
Приводы
Ср
Метконы 2 блока Общие
Выносливость
Чт
Прыжковая работа
Сплит приседы
Толчок
Вертикальный жим
Укрепление кора
Пт
Броски через себя
Броски вниз
Протяжка
Рывок
Присед или тяга
Запрыгивания
Укрепление плечи
Сб
Отдых или выносливость
instagram.com/dmitryyashankin
instagram.com/yuryyashankin
aerofit.ru
ru.biotechusa.com
Свежие видео
16 часов – 2 3948:37
1 день – 3 8240:38
3 дня – 8 1100:10
4 дня – 104 95615:46
4 дня – 2 3172:01:35Случайные видео
95 дней – 9 8262:28:50
255 дней – 54 44710:44
04.01.23 – 27 8856:45
31.10.21 – 4064:58
07.07.19 – 1972:01
29.06.18 – 8 10647:09
15 часов – 119 84911:52
1 день – 6 7800:53
1 день – 12 7110:32
2 дня – 92 05711:52
5 дней – 145 4586:41
13 часов – 1250:47
14 часов – 77 8874:00