Тренировка Хоккеиста #1 Радулов , Воронков, Тарасов
33 016
13.3
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
07.08.23 – 7 6181:01Популярные
71 день – 7 7450:24Опубликовано 4 августа 2023, 12:11
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН:
Пн
Прыжки вперед
Броски с контр движением
Т/А присед на груди
Взятия на грудь
Вертикальная тяга
Пресс
Вт
Латеральные прыжки
Ротационная мощность
Т/А Рывковые упражнения
Тяга или ягод мост
Горизонт тяга
Горизонт жим
Приводы
Ср
Метконы 2 блока Общие
Выносливость
Чт
Прыжковая работа
Сплит приседы
Толчок
Вертикальный жим
Укрепление кора
Пт
Броски через себя
Броски вниз
Протяжка
Рывок
Присед или тяга
Запрыгивания
Укрепление плечи
Сб
Отдых или выносливость
instagram.com/dmitryyashankin
instagram.com/yuryyashankin
aerofit.ru
ru.biotechusa.com
Пн
Прыжки вперед
Броски с контр движением
Т/А присед на груди
Взятия на грудь
Вертикальная тяга
Пресс
Вт
Латеральные прыжки
Ротационная мощность
Т/А Рывковые упражнения
Тяга или ягод мост
Горизонт тяга
Горизонт жим
Приводы
Ср
Метконы 2 блока Общие
Выносливость
Чт
Прыжковая работа
Сплит приседы
Толчок
Вертикальный жим
Укрепление кора
Пт
Броски через себя
Броски вниз
Протяжка
Рывок
Присед или тяга
Запрыгивания
Укрепление плечи
Сб
Отдых или выносливость
instagram.com/dmitryyashankin
instagram.com/yuryyashankin
aerofit.ru
ru.biotechusa.com
Свежие видео
3 дня – 14 1621:00:58
4 дня – 77 29515:53
5 дней – 2 3140:29
5 дней – 1992:10
5 дней – 57 06112:07
6 дней – 6 4440:27Случайные видео
247 дней – 44 8023:02:12
318 дней – 6 0062:40
10.06.23 – 15 08515:35
15.02.22 – 67 1592:54
20.04.18 – 13 6241:10:19
6 часов – 19 9118:02
5 дней – 2 8102:20:55
5 дней – 8 1280:11
5 дней – 479 17712:51
10 дней – 1 6292:33:07
10 дней – 8 8101:00
2 дня – 3 2875:16