Матсиендрасана / Поза скручивания. Мудреца Матсиендры (Техника выполнения асан йоги)

Опубликовано 31 января 2025, 10:15

Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Матсиендрасаны, в стиле раджадхираджа йоги, с объяснением эффекта

Эффект:
Относится к категории «сарва-рога-хара» (убийца всех болезней).
массирует все сенсорные и моторные пути;
предотвращает окостенение позвоночника, оптимизирует плотность костей;
омолаживает и замедляет процессы старения; - увеличивает продолжительность жизни и психическую энергию;
оздоровляет пищеварительные и репродуктивные органы;
увеличивает секреторные и пищеварительные функции кишечника;
тонизирует надпочечники;
благотворно действует на нервы и мышцы шеи, устраняет боль в спине;
исправляет сколиоз, кифоз и другие искривления позвоночника;
улучшает кровообращение позвоночника;
растягивает суставы позвоночника, вправляет частичные вывихи и таким образом снимает давление на спинномозговые нервы;
способствует нормализации опущенных и смещенных внутренних органов;
улучшает венозное кровообращение в брюшной и тазовой области;
единственная асана, обладающая противопаразитным эффектом;
развивает силу воли, уверенность в своих силах и настойчивость;
улучшает пищеварение, поддерживает гибкость позвоночника;
благоприятно воздействует на 6 нижних чакр.
Женщинам рекомендуется только в качестве терапевтической, но не повседневной практики.

00:00 Введение
00:19 Выполнение асаны
02:45 Эффект асаны
04:52 Финал