Смузи Для Женского Здоровья 🌸

Опубликовано 19 апреля 2025, 13:06

Питательный и низкокалорийный ягодный смузи, который благотворно скажется на здоровье женщины и её репродуктивной системе

Ингредиенты:
• свежемороженая черника – 100 г
• банан средний – 1 шт
• шпинат свежий – 70 г
• грецкий орех – 15 г
• мята свежая – пару листиков
• вода – 50 мл

В 100 г – 78 ккал 🔥
В порции – 284 ккал

Смешать все ингредиенты в блендере. Лучше использовать замороженную чернику. Количество воды регулируйте в зависимости от густоты готового смузи.

• Черника богата антиоксидантами, что помогает сохранить молодость и здоровье на долгие годы
• Банан заряжает энергией и улучшает настроение, а еще богат калием
• Шпинат насыщает организм витаминами А, С и К и фолиевой кислотой, что полезно при планировании беременности
• Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые работают для поддержки гормонального баланса и шелковистой кожи
• Мята помогает при стрессе и улучшает пищеварение, обладает спазмолитическим и противосполительным действием.

Будьте здоровы🫶🏼

Еще больше классных рецептов + лучшие видеотренировки в нашем телеграм-канале: t.me/+W6hhbao4MNhlMzVi Присоединяйся!🔥