Рубленые котлеты
2 766
43.9
YouGifTed1.66 млн
Следующее
24 дня – 5 5490:13Популярные
17 дней – 2 9960:10
33 дня – 8 9990:08Опубликовано 19 апреля 2026, 22:49
РУБЛЕННЫЕ КОТЛЕТЫ 🧆
Нежные и сочные высокобелковые котлеты богатые клетчаткой.
Ингредиенты:
• филе индейки - 500 г
• перец болгарский - 60 г
• кукуруза - 100 г
• яйцо - 1 шт
• сметана - 2 ст. л.
• цельнозерновая мука - 3 ст.л.
• чеснок сушеный - 0,5 ч.л
• копченая паприка - 0,5 ч.л
• приправа для курицы - 0,5 ч.л
• соль - щепотка
Калорий на 100г – 168 ккал
Б-19г, Ж-7, У-7г
Нарежьте филе индейки и болгарский перец
мелким кубиком.
Смешайте в миске индейку, перец, кукурузу, сметану, соль и специи. Перемешайте. Разберите яйцо и добавьте муку. По желании можно добавить твердый сыр.
Сформируйте котлеты и запекайте в аэрогриле 14 минут при 180С (через 7 минут переверните).
Вариант для духовки:
Обжарьте котлеты на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки (по 1-2 минуте). Выложить на противень, застеленный пергаментом и запекайте в духовке 15 минут при 180С.
Готовые котлеты подавайте с любимым гарниром.
Приятного аппетита🫶🏼
Больше полезного и интересного контента в нашем телеграм-канале FitStarsClub Присоединяйся!
Нежные и сочные высокобелковые котлеты богатые клетчаткой.
Ингредиенты:
• филе индейки - 500 г
• перец болгарский - 60 г
• кукуруза - 100 г
• яйцо - 1 шт
• сметана - 2 ст. л.
• цельнозерновая мука - 3 ст.л.
• чеснок сушеный - 0,5 ч.л
• копченая паприка - 0,5 ч.л
• приправа для курицы - 0,5 ч.л
• соль - щепотка
Калорий на 100г – 168 ккал
Б-19г, Ж-7, У-7г
Нарежьте филе индейки и болгарский перец
мелким кубиком.
Смешайте в миске индейку, перец, кукурузу, сметану, соль и специи. Перемешайте. Разберите яйцо и добавьте муку. По желании можно добавить твердый сыр.
Сформируйте котлеты и запекайте в аэрогриле 14 минут при 180С (через 7 минут переверните).
Вариант для духовки:
Обжарьте котлеты на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки (по 1-2 минуте). Выложить на противень, застеленный пергаментом и запекайте в духовке 15 минут при 180С.
Готовые котлеты подавайте с любимым гарниром.
Приятного аппетита🫶🏼
Больше полезного и интересного контента в нашем телеграм-канале FitStarsClub Присоединяйся!
Свежие видео
4 дня – 6 59738:40
6 дней – 35 66053:45
6 дней – 7 5830:27
6 дней – 12 0032:44:45
8 дней – 96 88927:13Случайные видео
82 дня – 15614:10
129 дней – 6475:55
272 дня – 3 3230:41
23.01.25 – 7530:21
30.07.19 – 1 0022:23
1 день – 3 5720:57
15 часов – 1 7473:49
1 день – 15539:50
3 дня – 2 0460:36
3 дня – 3 41910:45
3 дня – 3 7964:09
4 дня – 17 4161:25
2 дня – 2 6540:21
2 дня – 105 6921:29