Обзор Лучших Программ Тренировок

Опубликовано 3 ноября 2014, 9:03

00:03:04 - что такое тренировочная программа
00:04:16 - главная особенность тренировочных программ
00:09:51 - факторы, формирующие тренировочную программу
00:17:11 - какие факторы увеличивают или уменьшают нагрузку
00:22:37 - что такое сплит (программа тренировок)
00:25:05 - преимущества сплит
00:32:10 - все тело за раз (программа тренировок для новичков)
00:39:59 - сплит на 2 дня
00:45:50 - тройной сплит
00:55:50 - про сплит (профессиональная программа тренировок)
01:05:12 - высокоинтенсивные и высокообъемные тренировки
01:15:29 - суть культуризма


Пожалуй один из самых популярных вопросов который задает человек купивший абонимент в тренажерный зал, это "ПО КАКОЙ ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК МНЕ ЗАНИМАТЬСЯ?" Даже обывателю далекому от спорта очевидно, что программы бывают РАЗНЫЕ, так же как их ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Вокруг нас существует огромное многообразие разнообразных комплексов и сплитов разобраться в которых порой даже опытному атлету не просто. Сегодня я попробую сделать своеобразный ОБЗОР лучших программ тренировок в привязке к "пациенту" (ЧЕЛОВЕКУ) для того чтоб у вас появилось больше понимания как собрать ОПТИМАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЕБЯ! Т.е. вы поймете не только чем принципиально отличаются разные программы, НО и научитесь лучше составлять такие программы для себя с учетом ваших индивидуальных особенностей.