Икс-Повторения (X-Reps)
45 290
12.7
Денис Борисов626 тыс
Следующее
20.05.14 – 724 1526:55Популярные
01.09.20 – 72 0433:54
27.08.20 – 65 2354:19Опубликовано 30 апреля 2014, 12:04
Привет, друзья. В этом году я решил дать вам по больше конкретных тренировочных схем и техник. Сегодня мы рассмотрим весьма популярную среди американских атлетов технику под названием ИКС-ПОВТОРЕНИЯ (Х-reps), авторами которой являются известные методисты-тренеры Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson). Эта техника актуальна для атлетов среднего и высокого уровня потому что серьезно повышает интенсивность тренировочного подхода в упражнении. Техника интересна тем, что ее применяют почти все известные чемпионы (Колеман, Катлер, Фил Хит и т.д.)
Свежие видео
16 часов – 4193:44
5 дней – 14 22413:11
5 дней – 1791:40
5 дней – 76 8480:57
6 дней – 5 2502:28:58
7 дней – 2 8471:00Случайные видео
193 дня – 9 9703:37
282 дня – 2174:32
21.10.23 – 41 7669:32
03.08.21 – 2 0922:28:55
29.10.12 – 1 8482:30
4 дня – 9 9910:14
5 дней – 12 6880:15
6 дней – 2343:09
6 дней – 255 3960:37
6 дней – 1 4242:35:08
7 дней – 7 0826:25
7 дней – 4 9080:16
15 часов – 42 7310:28