Эпичные Руки От Денчика

62 645

Денис Борисов626 тыс

Следующее

26.02.14 – 330 9096:04

Это, Разгибания Рук На Блоке Стоя, Детка.

Популярные

29.11.17 – 164 84948:11

Психология Потока: Я Твой Дом Истина Вселял.

28.07.17 – 112 45053:52

БОГИ ЭСТЕТИКИ: Как Лазар Ангелов Пресс Раскачал и Суставы Убивал.

Опубликовано 23 февраля 2014, 7:56

fit4life.ru/books/arms/epic-ar...

Платный материал по поводу правильных тренировок рук (бицепсов, трицепсов и предплечий).

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:

Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
Техника выполнения упражнений
Составление программы тренировок рук и недельного сплита
Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
Специализация на руки
Преодоление "плато" (когда руки не растут)

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где аккумулируются практическая информация по ТРЕНИНГУ РУК. Это и есть наша ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ по материалу. Там я и другие пользователи материала размещаем обновления, делимся опытом использования схемы, участвуем в закрытых обсуждениях, корректируем свои программы на основании всего этого.

Свежие видео