Эпичные Руки От Денчика
62 644
Денис Борисов626 тыс
Следующее
26.02.14 – 330 5046:04Популярные
19.02.20 – 75 9413:52
28.08.18 – 106 47126:20Опубликовано 23 февраля 2014, 7:56
fit4life.ru/books/arms/epic-ar...
Платный материал по поводу правильных тренировок рук (бицепсов, трицепсов и предплечий).
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
Техника выполнения упражнений
Составление программы тренировок рук и недельного сплита
Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
Специализация на руки
Преодоление "плато" (когда руки не растут)
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где аккумулируются практическая информация по ТРЕНИНГУ РУК. Это и есть наша ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ по материалу. Там я и другие пользователи материала размещаем обновления, делимся опытом использования схемы, участвуем в закрытых обсуждениях, корректируем свои программы на основании всего этого.
Платный материал по поводу правильных тренировок рук (бицепсов, трицепсов и предплечий).
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
Техника выполнения упражнений
Составление программы тренировок рук и недельного сплита
Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
Специализация на руки
Преодоление "плато" (когда руки не растут)
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где аккумулируются практическая информация по ТРЕНИНГУ РУК. Это и есть наша ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ по материалу. Там я и другие пользователи материала размещаем обновления, делимся опытом использования схемы, участвуем в закрытых обсуждениях, корректируем свои программы на основании всего этого.
Свежие видео
2 дня – 3 5972:23
2 дня – 4274:41
3 дня – 2 7081:00
5 дней – 4 7520:31
7 дней – 27 11732:13
168 дней – 184 3801:41:35Случайные видео
175 дней – 45 9608:28
181 день – 4 8011:31:26
30.05.23 – 13 2500:13
06.10.21 – 119 54712:59
04.01.16 – 1 7650:52
16 дней – 26 51724:39
8 часов – 4 65715:02
2 дня – 29 73513:04
2 дня – 3884:55
4 дня – 4 0261:46
5 дней – 137 91111:27
5 дней – 4 0042:42:11
1 день – 43 37527:24