Эпичные Руки От Денчика
62 635
Денис Борисов627 тыс
Следующее
26.02.14 – 329 8656:04Популярные
15.04.20 – 60 9193:38
25.02.19 – 209 81532:10Опубликовано 23 февраля 2014, 7:56
fit4life.ru/books/arms/epic-ar...
Платный материал по поводу правильных тренировок рук (бицепсов, трицепсов и предплечий).
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
Техника выполнения упражнений
Составление программы тренировок рук и недельного сплита
Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
Специализация на руки
Преодоление "плато" (когда руки не растут)
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где аккумулируются практическая информация по ТРЕНИНГУ РУК. Это и есть наша ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ по материалу. Там я и другие пользователи материала размещаем обновления, делимся опытом использования схемы, участвуем в закрытых обсуждениях, корректируем свои программы на основании всего этого.
Платный материал по поводу правильных тренировок рук (бицепсов, трицепсов и предплечий).
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
Техника выполнения упражнений
Составление программы тренировок рук и недельного сплита
Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
Специализация на руки
Преодоление "плато" (когда руки не растут)
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где аккумулируются практическая информация по ТРЕНИНГУ РУК. Это и есть наша ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ по материалу. Там я и другие пользователи материала размещаем обновления, делимся опытом использования схемы, участвуем в закрытых обсуждениях, корректируем свои программы на основании всего этого.
Свежие видео
2 дня – 3 53411:49
2 дня – 4264:54
3 дня – 40 0700:50
Случайные видео
150 дней – 69 50910:56
18.06.23 – 338 36317:21
05.11.22 – 11 3497:13
24.01.22 – 7 1772:50
26.02.21 – 1 7701:21
31.05.14 – 1 3052:32
1 день – 7257:58
2 дня – 4 8639:53
4 дня – 41 89414:06
4 дня – 5 2842:37:44
4 дня – 2 1132:44:54
6 дней – 7723:53
6 дней – 7 4412:33:21
18 часов – 2 9242:20:32
1 день – 84 89223:57