ПРЕОДОЛЕНИЕ "ПЛАТО": если мышцы не растут!
88 446
12.2
Денис Борисов626 тыс
Следующее
28.05.13 – 300 80437:27Популярные
05.02.20 – 56 1385:06
03.09.16 – 73 85815:41Опубликовано 23 мая 2013, 18:31
Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно - силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств). В культуризме цель любого прогресса - это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой. Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.
Свежие видео
12 часов – 27 93614:10
13 часов – 3 7012:36:58
2 дня – 40 49011:30
2 дня – 5276:49
3 дня – 36 33913:23Случайные видео
238 дней – 1 22129:48
254 дня – 155 8452:02
05.12.22 – 4 4695:13
17.07.22 – 467 2286:36
20.09.11 – 9 50912:55
11 часов – 326:13
4 часа – 3 0002:12:26
1 день – 2 1072:41:56
1 день – 5 3102:39:06
2 дня – 5 6612:47:02
3 дня – 462 10312:51
9 часов – 8 33810:42