Программист Артем Зиннатуллин о своем эмоциональном выгорании и депрессии. Советы психолога

Опубликовано 16 марта 2021, 12:28

История эмоционального выгорания программиста Артема Зиннатуллина и советы клинического психолога о том, как это предотвратить, ждут вас в сегодняшнем интервью. История не про успешный успех. Артем расскажет, что стало причиной его выгорания и депрессии, почему он решил уехать из США и как помочь себе в подобной ситуации. Тема этого интервью не простая, но я считаю, что о таких вещах нужно говорить, чтобы помочь не только себе, но и другим.

✈️ 🇺🇸 РЕЛОКЕЙТ в США со мной — ocitizens.com (uDevs Inc.)

⏱ ТАЙМИНГ:
0:00 - О чем будет сегодняшнее интервью
0:26 - Кто такой Артем Зиннатуллин
1:10 - С чего начинал Артем: JUNO, New-York Times и первые предвестники выгорания
8:08 - Причины переезда из Сан-Франциско в Беларусь: факторы американской культуры, которые идут вразрез с ценностями Артема
9:02 - Уволился, чтобы побороть депрессию. Что сейчас происходит в жизни Артема: психологи, антидепрессанты и самочувствие
18:24 - Повлияла ли иммиграция на профессиональное выгорание Артема
20:14 - Разговор с клиническим психологом: как понять, что ты профессионально выгорел, депрессия или выгорание?
27:17 - Политический кризис Артема: как либеральные взгляды Америки отражаются на IT индустрии и обществе.
36:31 - Полиция мысли и новая этика
42:00 - Жалеет ли Артем, что пренебрегал сном. Гигиена труда
46:43 - Разговор с клиническим психологом: что делать, чтобы не выгореть профессионально
58:51- Разговор с клиническим психологом: как найти своего психолога
1:02:24 - Разговор с клиническим психологом: на чем фокусироваться в жизни
1:04:06 - Разговор с клиническим психологом: кто больше подвержен выгоранию
1:06:15 - Какие принципы вкладывал в свои цели Артем. Результат или процесс?
1:11:18 - Абстрактное мышление - враг программистов
1:15:40 - Как окружение может помочь в с выгоранием: как делать и не делать
1:17:32 - Проблема Артема в отношении с психологами. Работа с психиатром
1:24:56 - Какие мысли удержали Артема от суицида. Где самое дно?
1:32:54 - Жизнь Артема в Минске сейчас: открытие компании, проблемы со сном, любовь к Минску

Twitter Артема: twitter.com/abstract_artem?s=1...
YouTube канал Артема: youtube.com/channel/UCBrnFgaFY...
Видео Артема о его кризисе: youtube.com/watch?v=5pkrlZGFzF

Instagram клинического психолога Александры Бондарь: instagram.com/go_lovolomka/?ig...
Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI/ПВ: psytests.org/psystate/maslach-...
Тест на депрессию Бека: psytests.org/clinical/bdi-run....

📩 МОИ КОНТАКТЫ:
Instagram — instagram.com/pyzhyk (жизнь в Кремниевой долине)
Telegram— t.me/borodinav (инсайды, вакансии, новости)
LinkedIn — linkedin.com/in/victoria-borod...
Коммерческие предложения – iamvborodina@gmail.com

▶️ ПЛЕЙЛИСТЫ, которые Вам понравятся:

☞ Моя история в США | Как строить карьеру в Amazon и развивать свой бизнес
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ IT релокейт в США: рабочие визы, зарплаты, налоги и др. полезная инфа
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ IT Супермены
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Women in Tech
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ FAANG | Как покорить топ 5 IT-компаний Кремниевой долины
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Программисты в США | Работа в ТОП корпорациях | Зарплаты, карьера, технологии в Кремниевой долине
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Silicon Valley Lifestyle | Будни и выходные в Кремниевой долине
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Программисты из стартапов в США
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Data Science & Machine Learning | Интервью из Кремниевой долины
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Как войти в АйТи | Для начинающих программистов и не только
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ IT в России, Украине, Беларуси и др.
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Product & Project менеджеры о карьере в США
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ QA в США
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Сисадмины в США
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Конференции, митапы, хакатоны | IT ивенты Кремниевой долины
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Программисты-самоучки | Как найти первую работу в IT
youtube.com/playlist?list=PLw_...
☞ Программисты-фрилансеры
youtube.com/playlist?list=PLw_...

#депрессия #эмоциональноевыгорание #кремниеваядолина