Как научиться осознавать, понимать свои эмоции и управлять ими?

Опубликовано 3 августа 2022, 14:46

Подкаст "Под другим углом". Выпуск: "Триада ресурсного состояния"

Как научиться осознавать, понимать свои эмоции и управлять ими?Какие могут быть последствия, если подавлять подавлять свои эмоции? В гостях у билайн университета эксперт в области ценностного коучинга и управления эмоциональным состоянием - Андрей Венедиктов, который поделится секретами выстраивания ресурсного состояния сегодня, завтра, всегда.

Аудиоверсии: beelineuniversity.mave.digital

00:07 анонс выпуска
01:06 знакомство с гостем, Андреем Венедиктовым
01:41 упражнение из тренинга: «я люблю свою работу»
02:26 триада ресурсного состояния: что это?
03:41 о чем поговорим
06:02 два навыка управления своим эмоциональным состоянием
10:49 эмоции: помогают или мешают?
15:56 почему не рекомендуется подавлять свои эмоции?
19:36 негативные последствия подавления эмоций
22:02 три ключевых элемента управления эмоциями
27:30 фокус внимания
28:04 Уолт Дисней, пример
28:56 как не застревать в прошлом, а фокусироваться на настоящем
30:22 перестаем расценивать эмоции, как хорошие и плохие
32:12 страх проявления эмоций
34:57 домашнее задание

«Под другим углом» - это микролернинговый формат обучения, где вы всегда можете услышать нескучное мнение экспертов из разных областей жизни и бизнеса. Формат подходит всем, кто заинтересован в персональном росте, развитии своей эффективности и расширении горизонтов.


Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях #поддругимуглом, оставьте нам отзыв или присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. Там мы делимся микролернинговым форматом обучения и развития: полезные карточки, лайфхаки, статьи, лекции и новости из жизни билайн университета. Мы верим, что можно на ежедневной основе прокачивать свои навыки и формировать свою экспертизу. Присоединяйся.


Telegram-канал билайн университета: t.me/beeline_university