Как вылечить бессонницу? Сомнолог против мифов об инсомнии // Наука против

Опубликовано 6 сентября 2023, 13:09

Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI: t.me/rtvimain

Гость программы — терапевт, сомнолог, психолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. В интервью Никите Рудакову она рассказала, какие симптомы присуще бессоннице, от чего она может возникнуть, почему бессонница появляется у детей, что нужно делать в первую очередь, если человек обнаружил у себя инсомнию, может ли помочь снотворное в борьбе с бессонницей и почему с возрастом нам нужно спать меньше.

Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: youtube.com/user/myRTVi

00:00 «Наука против». Бессонница
01:15 В чем разница между диссомнией и инсомнией?
01:48 Какие симптомы у бессонницы?
02:46 Почему иногда человек не может быстро уснуть?  
04:30 Как бессонница может быть связана с внутренними нарушениями организма?
06:01 Почему у детей возникает бессонница?
08:03 О психопатологиях
09:16 Помогает ли снотворное от бессонницы?
10:56 Что нужно делать, чтобы вылечить бессонницу?
14:54 Какие существуют снотворные и как они влияют на организм?
18:39 Что можно съесть, чтобы уснуть?
19:54 Можно ли алкоголь, чтобы быстрее уснуть?
20:55 Бессонница — генетическое заболевание?
22:28 Что это за термин «bedtime procrastination»?
23:55 Какой должен быть ритуал сна, чтобы минимизировать появление бессонницы?
25:28 Почему с возрастом нужно спать меньше?