Как Вернуться В Здесь И Сейчас За 3 Минуты

Опубликовано 19 августа 2024, 14:12

Освойте самую эффективную технику, чтобы быстро выйти из панической атаки и вернуться в состояние осознанности за всего 3 минуты.
Применяйте этот метод в любой ситуации и почувствуйте себя лучше уже сейчас!

А чтобы панических атак никогда не было - освой методику 10 шагов к счастью©

🌈 4 БЕСПЛАТНЫХ видео урока о СЧАСТЬЕ - как стать счастливым НЕЗАВИСИМО от внешних обстоятельств →cutt.ly/cey9jSeu

Упражнение «Заземление» помогает вернуться в реальность из зацикленных мыслей, используя пять органов чувств. Сначала нужно назвать пять предметов, которые видишь, затем определить четыре звука, после чего ощутить три тактильных сигнала, почувствовать один запах и вкус. Это помогает выйти из мыслительной "карусели" и сосредоточиться на настоящем моменте. В конце рекомендуют изучать решения проблемы и пройти бесплатный практикум «10 шагов к счастью» для выхода из стресса.

Что такое счастье?

Большинство людей не задумываются об этом.
Они заняты своими проблемами.
Когда есть проблема (настоящая или выдуманная) - включается «тонельное мышление».
⠀
Человек зацикливается на негативных мыслях.
Энергия течет туда, куда идет внимание.
Проблема «напитывается» энергией и заслоняет ЖИЗНЬ.
⠀
Для того, чтобы выйти из проблемы проще всего вернуться в реальность.
В «здесь и сейчас».
Одно из упражнений в Шаге №5 (Осознанность) - называется «заземление».
Его очень просто сделать и за 3 минуты вернуться в РЕАЛЬНОСТЬ.
⠀
Хочу поделиться с тобой результатами одной из участниц 10-недельной программы «Мастер Счастья».

Это программа по «перепрошивке» мышления с программ:

«Стресс и Выживание»
на программу «Счастье и Процветание».
⠀
Тревога практически исчезла. Прочувствовала, что такое жизнь в состоянии лёгкости и доверия к миру. Стала «взрослее», уменьшилось количество ожиданий, почувствовала опору в себе, выросла ценность близких. Стала осознавать свои ценности, лучше понимать, какая я есть. Лучше видеть людей и понимать их. Улучшились взаимоотношения с сыном. Пересмотрела вообще ракурс общения с ним. Улучшились отношения с родителями. Стало легко знакомиться с людьми и запросто заводить разговор с ними. Проще стали решаться какие-то вопросы. Увеличился доход. Стала лучше чувствовать себя, как на уровне тела, так и на уровне ментального здоровья. Пересмотрела свои ценности в отношении семьи. Стала больше нравится себе, уверенне в себе. Увеличилось количество знакомств с мужчинами, стало больше внимания. Стала шире видеть возможности. Жизнь стала легче, приятнее, счастье стало приходить ко мне. - Елена Н.
⠀
Приглашаю вас ознакомиться с 10 шагами к Счастью на практикуме (4 видео урока с заданиями)

и перепрошить мышление на 10 недельной программе «Мастер Счастья»!

happiness4people.com

#паническаяатака
#осознанность
#концентрациявнимания