Как быстро снять стресс: 2 техники дыхания
1 284
38.9
Психолог Наталья Кучеренко344 тыс
Следующее
14 часов – 1 3120:38Популярные
21 день – 11 9650:50
12 дней – 3 4770:40Опубликовано 6 июня 2026, 6:25
Стресс подкрадывается незаметно, но существуют проверенные способы вернуть контроль над состоянием. Видео раскрывает две простые техники дыхания, которые помогают мгновенно снизить напряжение. Двойной вдох с удлиненным выдохом или классическое дыхание по квадрату — эти методы физиологически переключают организм из режима тревоги в состояние покоя. Главный секрет кроется в длинном выдохе, именно он является ключом к расслаблению нервной системы.
#дыхание #антистресс #психология #здоровье #саморазвитие
#дыхание #антистресс #психология #здоровье #саморазвитие
Свежие видео
3 дня – 4 1940:35
3 дня – 7447:06
Случайные видео
95 дней – 14 9100:13
106 дней – 48 78411:39
01.11.24 – 11 7010:59
21.08.24 – 3 7341:00
18.12.15 – 639:45
1 день – 1 37155:35
1 день – 6778:49
5 дней – 2837:06
7 дней – 1924:49
8 дней – 22 0561:40
9 дней – 690 2901:18
10 дней – 19 2721:36:43
4 часа – 6650:09