Упражнение для контроля эмоций через дыхание
457
10.9
Психолог Наталья Кучеренко344 тыс
Следующее
7 дней – 1 8080:36Популярные
13 дней – 5 5228:11
47 дней – 1 5810:51Опубликовано 13 июня 2026, 8:28
Автор делится эффективной техникой, которая помогает вернуть контроль над эмоциями в стрессовых ситуациях. Суть метода заключается в осознанной задержке дыхания на выдохе, при этом критически важно сохранять тело расслабленным, следя за отсутствием зажимов в плечах, лице и челюстях. Это простой способ сбросить напряжение и восстановить внутреннее равновесие без использования сложных практик.
#дыхание #психология #стрессоустойчивость
#дыхание #психология #стрессоустойчивость
Свежие видео
1 день – 9 3160:59
5 дней – 213:37
6 дней – 38 2341:00
8 дней – 20419:01
10 дней – 32 8420:59
55 дней – 2 1972:09Случайные видео
143 дня – 3 76718:02
179 дней – 7 2801:42:39
205 дней – 19 4650:56
21.07.23 – 9 5740:30
26.03.09 – 10 2666:31
15 дней – 2601:02
9 часов – 4 3470:44
9 часов – 3 48915:42
1 день – 2 4852:18
2 дня – 1567:24
5 дней – 13 1546:20
6 дней – 12 7790:41