Морковь по-корейски. Масло не подогреваю! ПП рецепты

Опубликовано 5 декабря 2019, 12:00

Морковь по-корейски. Масло не подогреваю! ПП рецепты.
Морковь получается очень сочная и вкусная! Рецепт не содержит сахар и не надо подогревать масло, что очень важно для тех, кто следит за своей фигурой и соблюдает правильное питание и здоровый образ жизни.
--------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ!
youtube.com/channel/UC-SjvEJGH...
-------------------------------------------------
На 100 гр. 64 ккал Б 1.3 Ж 3.7 У 6.4

Ингредиенты:
Морковь: 500 гр.
Уксус винный или бальзамический 2.5 - 3 ст.ложки
Масло растительное (у меня горчичное) 2 ст.л без верха
Кориандр молотый 1ч.л без горки
Паприка 1 ч.л. без горки
Мускатный орех молотый 1/2 ч.л.
Перец черный 1/3 ч.л (по вкусу)
Чеснок 3-4 зубчика (по вкусу)
Соль 1/2 ч.л (по вкусу)
Приятного аппетита!
--------------------------------------------------
РЕКОМЕНДУЮ:

Чечевица, самый простой рецепт youtube.com/watch?v=PqwR1e81nh...

Вкусная замена колбасе youtube.com/watch?v=SISM8x1vWD...

Кабачки вкусно и просто youtube.com/watch?v=xLNLucPxXN...

Котлеты с творогом youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiI...

Пирог без муки youtube.com/watch?v=LUD3VWpjzG...

Самая вкусная куриная запеканка youtube.com/watch?v=wN9TALsD14...

Сочное филе youtube.com/watch?v=dMmHc03NoD...

Салат для похудения youtube.com/watch?v=9TeecbmAtk...

Скумбрия с морковью youtube.com/watch?v=D6tsqJOi_C...

Суп-пюре из тыквы youtube.com/watch?v=fB4auRJ4Tx

Морковь содержит целый комплекс полезных веществ, которые необходимы для полноценной работы организма, а именно:
Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, С, Е, РР.
Макроэлементы: хлор, магний, натрий, калий. Сюда же относятся фосфор, кальций, сера.
Микроэлементы: кобальт, молибден, селен, хром, фтор, марганец, йод, медь. Кроме этого в моркови в достаточном количестве присутствуют фосфор, кальций, литий, никель, алюминий, бор.
Ни один продукт не имеет в своем составе такого количества витамина А, как морковь. Содержащийся в ней бета-каротин, попадая в организм, синтезирует этот полезный элемент. 100 г моркови содержат 0,05 мг витаминов группы В, которые повышают гемоглобин. Витамины D2 и D3 особенно важны для детей, так как недостаток этих веществ проявляется у них в виде рахита. Витамин К улучшает свертываемость крови, C и E замедляют процессы старения.
Калий необходим для правильной работы сердечно сосудистой системы. Этот элемент в больших количествах присутствует в моркови. Содержащийся в ней хлор нужен для регуляции водно-солевого баланса, а фосфор и калий укрепляют кости и зубы. В овоще содержится фтор, который отвечает за работу щитовидной железы, а также есть селен, помогающий сохранить молодость и укрепить иммунитет.
На канале Вы можете найти:
Мои ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения. youtube.com/playlist?list=PLvC...
Мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт моё общее похудение.
youtube.com/playlist?list=PLvC...

#морковь #морковьпокорейски #рецепты #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда