Чечевица. Самый простой и вкусный рецепт приготовления. ПП рецепты

Опубликовано 29 ноября 2019, 15:47

Чечевица. Как приготовить чечевицу? Мой любимый и самый простой рецепт приготовления чечевицы. Блюдо получается очень вкусное и питательное! Готовить совсем не сложно.
Рецепт диетический и вегетарианский. Я за здоровое питание!
Кушайте вкусно и полезно!

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ!
youtube.com/channel/UC-SjvEJGH...

Ингредиенты:

Чечевица 1 стакан
Морковь 1 шт (среднего размера)
Лук 1-2 шт (среднего размера)
Приправа и соль по вкусу (у меня приправа карри)
Масло растительное 1 ст.ложка

На 100 гр: 115 калории Б 7.3 Ж 2 У 17

Мои ПП рецепты:

Вкусная замена колбасе youtube.com/watch?v=SISM8x1vWD...

Кабачки вкусно и просто youtube.com/watch?v=xLNLucPxXN...

Котлеты с творогом youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiI...

Пирог без муки youtube.com/watch?v=LUD3VWpjzG...

Самая вкусная куриная запеканка youtube.com/watch?v=wN9TALsD14...

Сочное филе youtube.com/watch?v=dMmHc03NoD...

Салат для похудения youtube.com/watch?v=9TeecbmAtk...

Скумбрия с морковью youtube.com/watch?v=D6tsqJOi_C...

Суп-пюре из тыквы youtube.com/watch?v=fB4auRJ4Tx

Чечевица — это один из лидеров по содержанию витамина В9, который необходим для выработки гемоглобина. Является источником ценного растительного белка, который легко усваивается нашим организмом. В этой бобовой культуре содержится много железа. Одна порция на 90% обеспечивает суточную норму этого микроэлемента.
Этот продукт содержит грубые нерастворимые волокна, нормализующие работу кишечника.
Красную чечевицу ещё называют оранжевой. Цвет продукта обусловлен большим содержанием железа. Кроме того, этот сорт богат калием. Включение в рацион красных бобов способствует улучшению мозговой деятельности и нормализации работы нервной системы человека.
На канале Вы можете найти:
Мои ПП рецепты.
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения.
Мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт моё общее похудение.

#чечевица #рецепты #какприготовитьчечевицу #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда #ешьихудей