Я худею! 1000 ккал МОЙ РЕЗУЛЬТАТ похудения/Дневник похудения

Опубликовано 26 апреля 2019, 19:46

Я худею! 1000 ккал МОЙ РЕЗУЛЬТАТ похудения.
Как похудеть? Я Худею на правильном питании на подсчёте калорий. Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 К концу декабря весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала обратно питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты. Сегодня подвожу итог за 3 недели, на рационе 1000 ккал:
#какпохудеть #худею #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание
Мои объемы:
04.04. 2019
74,7 кг Грудь 100 Под грудью 89 Талия 82 Живот 92 Бёдра 107
26.04.19
71,5 кг Грудь 99 Под грудью 89 Талия 80 Живот 89 Бёдра 105
Отчет на прошлой неделе youtube.com/watch?v=s9gEs8Cbiw...
Меню на 1000 ккал youtube.com/watch?v=HuWYWDtCYb...
Меню на 1200 ккал youtube.com/watch?v=Xsb9vZXRxS...
youtube.com/watch?v=ev-WPdpIwn...
******************************
Печень в сметане
Печень куриная 660 гр.
Лук репчатый 1 головка среднего размера
Сметана 15 % 2 ст.л.
Масло растительное 3 гр.
Соль и приправа по вкусу
В 100 гр:
К 200/Б 25/Ж 9,6/У 3,5
Приятного аппетита!

Дневник похудения youtube.com/playlist?list=PLvC...

Дневник питания youtube.com/playlist?list=PLvC...