СОЧНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ? ЛЕГКО! (Идеально на вечер для худеющих)
39 206
3.7
Кухарим489 тыс
Следующее
11.06.20 – 55 0465:46Популярные
25.03.21 – 57 1244:55
13.08.20 – 11 4494:37Опубликовано 8 июня 2020, 12:00
Сегодня приготовим нереально сочное куриное филе в духовке, которое отлично подойдет в качестве ужина для худеющих.
Для этого рецепта курицы потребуется:
— Куриное филе: 500 г
— Шампиньоны: 250 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Греческий йогурт: 200 г
— Соль и перец
Лук режем кубиком и отправляем на дно формы. Куриное филе режем на небольшие кусочки и укладываем поверх лука. В йогурт замешиваем чеснок, соль и перец. Смазываем половиной йогурта куриное филе, моем, нарезаем грибы и отправляем слоем сверху. Остатками йогурта смазываем грибы и отправляем форму в духовку на 35-40 минут, при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 120 г белка, 15 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 715 ккал. Весит этот рецепт куриного филе 750 г и на 100 г здесь приходится 16 г белка, 2 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 95 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта курицы потребуется:
— Куриное филе: 500 г
— Шампиньоны: 250 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Греческий йогурт: 200 г
— Соль и перец
Лук режем кубиком и отправляем на дно формы. Куриное филе режем на небольшие кусочки и укладываем поверх лука. В йогурт замешиваем чеснок, соль и перец. Смазываем половиной йогурта куриное филе, моем, нарезаем грибы и отправляем слоем сверху. Остатками йогурта смазываем грибы и отправляем форму в духовку на 35-40 минут, при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 120 г белка, 15 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 715 ккал. Весит этот рецепт куриного филе 750 г и на 100 г здесь приходится 16 г белка, 2 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 95 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 5170:11
1 день – 4 42013:52
4 дня – 3 21213:00
5 дней – 1 6073:49
5 дней – 4 8720:35Случайные видео
33 дня – 3 46912:19
250 дней – 6 88719:11
18.10.23 – 166 8029:22
13.10.23 – 150 6771:04:23
23.06.22 – 5 0520:59
23.01.21 – 15 36617:18
1 день – 5800:10
2 дня – 4 0361:00
2 дня – 30 7623:07
4 дня – 26 86411:42
10 дней – 17 2807:30
