Мясные гнёзда. Всегда готовлю на праздничный стол.

Опубликовано 3 декабря 2020, 18:22

Скоро Новый год 2021 И все хозяйки подбирают вкусные рецепты на праздничный стол!
Сегодня приготовлю мясные гнёзда. Это блюдо украсит любой праздничный стол.
На своем канале ПП еда, готовлю пп рецепты, которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.

МЯСНЫЕ ГНЁЗДА
✔️ Калорийность :
На 100 гр. 194 Ккал Б 21 Ж 11 У 4
Фарш куриный 500 гр. (у меня фарш из куриных бёдер 300 гр. и филе 200 гр)
Яйцо 1 шт.
Лук репчатый 1 шт. 50 гр.
Чеснок 1-2 зубчика.
Овсяные хлопья долгой варки (измельчённые) 2 ст.л 20 гр.
Сыр 40% 50 гр
Помидоры 1 шт. 100 гр.
Томатная паста 1 ч.л 20 гр.
Сметана 15% 150 гр.
Приправы по вкусу (у меня карри 1/2 ч.л. и сушёная паприка1/2 ч.л. )
Соль, перец по вкусу.
Запекаю в духовке 30-35 минут при 180 С
Выход 6 шт. по 120- 130 гр.
Порция 2 шт ~ 250 гр. 485 Ккал Б 52 Ж 26 У 10
Порция 1 шт ~130 гр. 252 Ккал Б 27 Ж 14 У 5

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
ПП завтраки youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Куриная запеканка с грибами youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы youtu.be/KQyUlcc_CVM
Печёночный хлеб youtube.com/watch?v=6XC-8yvESX...
Осенний Марафон youtube.com/playlist?list=PLvC...
Марафон Худеем К Лету youtube.com/playlist?list=PLvC...
ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...
Что приготовить на ужин youtube.com/playlist?list=PLvC...
ПП салаты youtube.com/playlist?list=PLvC...

#рецепты #праздничныйстол #ппеда #правильноепитание