Вкусно и Полезно2.45 млн
Опубликовано 23 мая 2020, 6:00
Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день!
Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...
РАССЫПЧАТАЯ ОВСЯНКА С ЯЙЦОМ ПАШОТ
КБЖУ НА ЗА ПОРЦИЮ :
338/16,1/10,5/41,7
КБЖУ НА 100 ГР :
169/8,05/5,2/20,85
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ЗАВТРАК ВЕСОМ 200 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья долгой варки 70 гр
Вода холодная 110 гр
Соль 1 щепотка
Яйцо 1 шт
Вода (для варки яйца) 1 литр
Соль 1 щепотка
Уксус 1 ст.л (15 гр)
СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
138/12,4/4,2/13,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 10 СЫРНИКОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог пастообразный 400 гр
Яблоки 2 шт (в чистом виде 200 гр)
Молотая корица 0,5 ч.л
Мука рисовая (можно брать любую) 40 гр + 5 гр на подсыпку
Ванилин 2 гр
Масло любое (у меня кокосовое) 2 гр
ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША С НАЧИНКОЙ НА СКОВОРОДЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
182/12,9/8,4/15,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 230 ГРАММОВ ЗАВТРАКА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 70 гр
Куриное мямо печёное (можно брать любое мясо или ветчину) 40 гр
Сыр твёрдый 40 гр
Яйцо 1 шт
Сладкий перец или помидор 20 гр
Зелень любая 20 гр
Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru
Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG
Рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...
РАССЫПЧАТАЯ ОВСЯНКА С ЯЙЦОМ ПАШОТ
КБЖУ НА ЗА ПОРЦИЮ :
338/16,1/10,5/41,7
КБЖУ НА 100 ГР :
169/8,05/5,2/20,85
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ЗАВТРАК ВЕСОМ 200 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья долгой варки 70 гр
Вода холодная 110 гр
Соль 1 щепотка
Яйцо 1 шт
Вода (для варки яйца) 1 литр
Соль 1 щепотка
Уксус 1 ст.л (15 гр)
СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
138/12,4/4,2/13,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 10 СЫРНИКОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог пастообразный 400 гр
Яблоки 2 шт (в чистом виде 200 гр)
Молотая корица 0,5 ч.л
Мука рисовая (можно брать любую) 40 гр + 5 гр на подсыпку
Ванилин 2 гр
Масло любое (у меня кокосовое) 2 гр
ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША С НАЧИНКОЙ НА СКОВОРОДЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
182/12,9/8,4/15,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 230 ГРАММОВ ЗАВТРАКА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 70 гр
Куриное мямо печёное (можно брать любое мясо или ветчину) 40 гр
Сыр твёрдый 40 гр
Яйцо 1 шт
Сладкий перец или помидор 20 гр
Зелень любая 20 гр
Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru
Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG
Рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
Случайные видео